[600x525]
Весьма болезненным является и процесс обратной акклиматизации после возвращения, когда организму приходится вновь "привыкать" к зиме (требуется несколько дней). Если своевременно не принять соответствующие меры, то могут появиться ощущения, напоминающие простуду. А это, в свою очередь, перечеркнет эффект от отдыха. По словам медиков, чтобы избежать неприятного состояния в этот период, следует проявлять к себе особое внимание, высыпаться (продолжительность сна должна быть не менее 8 часов), избегать нервных и физических стрессов.

"Каникулы следует спланировать так, чтобы до выхода на работу было 2-3 дня. Это позволит прийти в себя и снова адаптироваться к холоду. Возрастных ограничений на отдых с резкой сменой климата как таковых нет, хотя врачи не рекомендуют такое путешествие людям старше 50 лет. Считаю, что все зависит от организма человека, сегодня можно увидеть на пляжах и бабушек, и младенцев. Что касается срока пребывания в стране, то он должен быть не менее 10 дней, за это время организм успеет адаптироваться, человек получит необходимую дозу солнечного света, наберется сил и получит яркие впечатления", - отмечает специалист.