КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?
Я не буду здесь рассказывать про Волшебные таблетки растворы и Прочий Бред!
Типа жри дальше как Скотина и Похудеешь на Халяву!
Ни Чего ..Такого не будет!
Прежде ВСЕГО ..НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ за .ОПУ!
НАЙТИ в СЕБЕ ОСТАТКИ ВОЛИ и ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДОСТОИНСТВА!
Я Буду Советовать Только то..что Ипытал САМ!
У Меня был всю жизнь вес 73 кг при росте 180...
И Вот я... Поехал на Заработки в Другую страну!
Короче...
Деньги платили не Вовремя... И Пришлось питаться миниимально...
Самый дешевый Батон и 2 банки Самых дешевых консерв из Пятёрочки!
На 21 рубль...
Вернулся долмой 69 кг... Но стал катастрофически быстро Набираться ВЕС(
За 3 месяца набрал..с 69 ло 110 кг!
Я Лично думаю...от Этого дерьма,что Продают в Супермаркетах
по Красным Биркам..
Типа Акция!
Был я Жирным 5 лет!
И Просто понял,что Сдохну и Стану Полным Импотентом,Сердечником
и Пропишусь в Поликлинике!
Просто взял Себя в Руки!
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ,чтобы БЫСТРО ПОХУДЕТЬ!
1. Сажать дубы. Там где вам Нравится! А Лучше Кедры!
2. Завести огоРОД...Пусть Маленький но Свой! Пусть там растёт Только 1 растение,но Ты должен о нём заботится!
3. Купить Велосипед и ездить на Нем не меньше 30 минут КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
4. вЕЗДЕ ГДЕ вОЗМОЖНО ХОДИТЬ пЕШКОМ.
5. В Магазин и ОБЩЕПИТ (Кафе,ресторан,столовая ходить 1 раз в 2 дня!
6. Машина если есть...или ПРОДАТЬ или ПОСТАВИТЬ в ГАРАЖ и не Пользоваться!
7. Завести СЕКС-ПАРТНЕРА... Минимум 1 раз в Неделю.
8. Гулять в Лесу или в Парке от 30 минут в День!
9. Составить Свой Распорядок дня так... Чтобы Свободного времени не Оставалась!
10. Если есть свободное Время..Запишитесь в Секцию борьбы...велосипеды...Спортивного ориентирования.
10.1 НЕ ЕЗДИТЬ на ЛИФТЕ! Ходить ПЕШКОМ!
11.НЕ ЕСТЬ НИКОГДА КАРТОШКУ,ЧИПСЫ и ВСЕ ПРОИЗВОДНЫЕ!
12.Начать ЕЖЕДНЕВНО...Делать ПРЕСС....Начните с 10 раз...Каждлый месяц добавляйте по 10.
13. Начните отжиматься на Кулаках с 5-15 начните...и увеличивайте на 10..Каждый месяц!
14. Если у Тебя Сидячая Малоподвижная работа... СМЕНИ на Подвижную и с Физической Нагрузкой
15. Постарайтесь Изменить Круг ТОЛСТЫХ ЗНАКОМЫХ... На Более Активных Людей!.
16.ПРИВЫКЛИ СМОТРЕТЬ ЗОМБОЯЩИК! Отвыкайте! Придумайте ..АКТИВНОЕ ХОББИ...Хотя бы в Кино или Театр,
а Лучше в Зоопарк сходите!
17. В Отпуск не в Турцию едьте )На Пляже Валятся)(,а к РОДСТВЕННИКАМ в ДЕРЕВНЮ Помогать ! +Грибы ,Ягоды,Охота!
18. ПИТАНИЕ: 60% Овощи-Фрукты, 20 Супы. САХАР...СЛАДОСТИ...КОНДИТОРИЮ...Уменьшайте по Возможности!
19. ПРИЁМ ПИЩИ: 2 Раза в День! 1-й раз 12.00 Обед! 2-й раз 18.00 Ужин!
20. Перед Каждой едой---ВЫПИТЬ ПОЛЛИТРА ВОДЫ.
21. Не пейте Воду из Под Крана! Найдите : КОЛОДЕЦ или РОДНИК!
22. Во время ЕДЫ---МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО.
23. ЕДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО,ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ!
24. Есть Обязательно в ОДИНОЧЕСТВЕ или на ПРИРОДЕ или в САДУ или в ПАРКЕ!
25. Во Время ЕДЫ...ВАС ДОЛЖНЫ ОКРУЖАТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЗВУКИ:
Пение Птиц, Журчание Ручья,реки;Шум Ветра,Солнышко.
Найдите Книгу ПОЛА БРЕГГА ЧУДО ГОЛОДАНИЯ...
Начните Внимательно Читать и выполнять ЕГО СОВЕТЫ ..
И
МОИ!
