 [497x500]
Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию
в течение дня и оставаться здоровой.
1. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.
2. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина.
3. Бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
4. Зеленый смузи обеспечит комплексом витаминов на целый день!
5. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи.
6. Легкий салат – прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме.
7. Морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время.
8. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина.
9. Овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна.
10. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны.
11. Тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К и отлично удовлетворят желание «погрызть что-нибудь».
12. Травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться.
13. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться.
14. Чёрный шоколад – просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.
15. Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму. |
|