Как часто, зацепившись за какую-то ситуацию, мы продолжаем обдумывать ее и дальше, придумывать, как мы могли бы ответить, как нужно было правильно себя повести. А еще чаще, мы думаем о проблемах, которые нас вообще не касаются.
И вот этот поток мыслей о ситуациях, случившихся в течении дня, недели, месяца, преследует нас и не дает возможности сосредоточиться на том, что действительно важно, мешает заснуть, полноценно отдохнуть, выполнить конкретную работу.
Эмоции, которые вызывают эти мысли, мешают нам находиться в гармонии, общаться с семьей и близкими.

Однако, все, что нужно – освободиться от мыслей. И сегодня мы хотим дать вам реальную технику освобождения от мыслей от Сергея Ратнера, применяйте ее каждый день перед сном, а также тогда, когда необходимо на чем-то сосредоточиться.

Медитация «Тишина. Освобождаемся от мыслей»
Закройте глаза и представьте себе тишину. Некая бесконечность в разные стороны, тишина. Теперь представьте все свои мысли, а перед собой – глубокий-глубокий колодец, который своим нижним концом упирается в центр Земли, в расплавленное кипящее ядро.
Представьте себе, как вы берете все свои мысли, которые в полиэтиленовых мешочках бросаете туда вниз. Наблюдайте, как они вспыхивают ярким светом и от этой мощнейшей, сильнейшей температуры просто сгорают. Все негативные мысли, которые есть в голове, можно туда потихоньку слить. До момента, пока придете к тишине. Я дам вам минуту-полторы для того, чтобы не спеша, не торопясь, постепенно выбросить из головы лишнее, то, что накопилось за последнее время и откровенно мешает своей назойливостью. Побросайте туда все передряги, неурядицы, соберите все свое плохое здоровье, бросьте туда, пусть летит. Постепенно заканчиваем и возвращаемся сюда, в эту комнату.
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и как бы вместе с выдохом вернитесь сюда.