КАК ОСТАНОВИТЬ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
ИЛИ ПРИЕМ, КОТОРЫЙ ПОМОГ МНЕ ОТПУСТИТЬ МУЖЧИНУ моей жизни
был период расставания с близким мужчиной.
Длился он достаточно долго. Отношения были сложными, доставляли массу переживаний. И пришла пора расстаться. Но в голове постоянно крутились навязчивые мысли: «Как он мог? Любимые так не поступают! Мне плохо. Я останусь одна. Мне больно».
Настроение портилось. Энергии убывала. И сил изменить что-то не оставалось. В то время я уже увлекалась позитивной психологией и знала некоторые способы остановки «словомешалки» (бега мыслей). Но видимо эмоциональный заряд от произошедших событий был так велик, что обычными способами успокоиться не получалось. И вот как-то раз иду я, в очередной раз погруженная в свои переживания. И было мне так худо, что я буквально взмолилась: Господи, ну помоги мне. Нет сил, как душа болит. И буквально через несколько шагов приходит мысль-текст, и я начинаю проговаривать его:
[300x28]
«Вся негативная энергия, которую я излучаю по этому поводу, ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ в позитивную энергию и идет на духовное развитие мое и окружающих людей».
[300x28]
Через несколько повторений я почувствовала себя лучше и навязчивые мысли ушли. В следующий раз, как только словомешалка включилась, я вновь мысленно стала повторять эти фразы и печальные мысли опять отступили. В этом процессе важно было отследить момент, когда словомешалка ВКЛЮЧАЛАСЬ. А остальное – мысленное эмоциональное проговаривание фразы, занимало всего пару минут. Вскоре переживания мои закончились. И жизнь потекла дальше. На днях я вспомнила этот прием, когда поймала себя на том, что стала часто ощущать чувство вины в отношении мамы: Недостаточно помогаю. Мало уделяю времени и т.д. И чем больше парюсь по этому поводу, тем меньше реально хочется что-то делать в этом направлении. Но сейчас- то я опытный ПОЗИТИВИСТ. Поэтому, как только поймала себя на привычных мыслях, что я плохая дочь, тут же включила:
[300x28]
«Вся негативная энергия, которую я излучаю по этому поводу, ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ в позитивную энергию и идет на духовное развитие мое и окружающих людей»
[300x28]
и убедилась, что прием по-прежнему работает. Ушло внутреннее напряжение от осуждения себя и появилось желание позвонить маме и поддержать ее. Этот прием работает и для мужчин и для женщин. И в разных ситуациях: конфликт с руководством, с коллегами; переживания по поводу близких людей; тревога по поводу недостатка денег и т.д.
Автор: Манакова Елена Юрьевна