Зачастую чтобы избавиться от навязчивых мыслей или неудовлетворительного настроения достаточно ВСПОМНИТЬ ПОЗИТИВНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ!!! "фишка" как раз в том, что это в сделать очень трудно......
С одной стороны в наш динамический век мы уделяем больше внимания рациональным практическим вещам и не хватает времени на "тренировки" памяти. В памяти остается один ярлык, а не само переживание.
Причина в том, что я в прошлом- это уже другой человек. Мы достаточно быстро меняемся, а если ищем перемен, то еще быстрее.( Мне например если станет интересен сайт "одноклассники", то только с точки зрения нового знакомства со старыми ярлыками фамилий).
Есть еще одна небольшая трудность воспоминаний переживания: чаще всего оно было связанно с объектом(субъектом) способствующие этому переживанию.
Тем не менее в глубинах подсознания остаются пусть не полные, но достаточные для восстановления назовем структуры переживания.
Они достаточно легко открываются в утренние часы просыпания, когда мы находимся в состоянии между бодрствованием и сном.