Понедельник, Среда, Четверг, Суббота, Воскресенье
Завтрак
Пирог с красной рыбой. + конфета Рафаело
Только вместо нута я буду использовать ржаную муку. Я вчера ходила на рынок, но место, где продают его вчера было закрыто, а теперь у меня нет времени. Тем более его еще нужно смолоть в муку. Рыбу взяла лосось. А еще добавлю тунец в собственном соку.
http://tastydiet.livejournal.com/11987.html
http://saechka.ru/kitchen/491/4808
В конфеты добавила 200 грамм кокосовой стружки и немного сахарозаменителя, внутрь положила фундук
Завтрак 2
Фаршированные грибы
приблизительно этот рецепт
http://www.chef.com.ua/recepty/ovoschi/farshirovan...nony-s-moej-nachinkoj-806.html
Обед
Окрошка
http://schastie-ryadom.ru/post163728053/ + пол грейпфрута и киви
Полдник
Творожники. Возможно с добавлением замороженных ягод
http://povar.ru/recipes/tvorojniki_tradicionnye-7022.html
Ужин
Морковно-яблочный салат + стакан кефира



Вторник и Пятница - разгрузочные дни.
Вторник, как обычно кефирный, а Пятница - еще не решила. Посмотрим как на этой неделе пройдет шоколадный разгруз. На яблоках проходит хорошо. Не пробовала творожный день (400 грамм обезжиренного творога). - кажется мне что тяжеловато будет. А еще хочу попробовать молокочай. Посмотрим