"Болезни не касаются того, кто массирует на ночь свои стопы.

Также как змеи уползают прочь при виде орла."

Гласит Древний Трактат по Аюрведе.

Я думаю что некоторые из вас уже должны быть знакомы с процедурой нанесения масла на кожу. Если вы посещали сеансы массажа, или наносили масло на кожу лица для поддержания её красоты и свежести, а может вам удалось пройти курс очищения организма по аюрведе - Панчакарма. Само слово означает "пять элементов". Такая процедура не только поможет организму избавиться от токсинов и болезней, но и восстановит ткани организма. Как нам известно, ткани - это и мышцы, и внутренние органы, и кожа, и нервы, и сухожилия... в общем все, из чего состоит наш организм. Следственно, панчакарма воздействует на весь организм в целом.

Составляющие панчакармы это не только массаж всего тела, но и очистительные процедуры с помощью рвоты, постановка клизм, промывание глаз травяными настоями и т.п. А процедура нанесения масла достаточно дотошная и не обходит стороной ни один орган! Аюрведа предлагает:

нанесение масла на все тело, массаж Абхъянга

Илакижи и Поддикижи - процедуры припарок и растираний мешочками с травяной пастой

Навараккижи - массаж мешочками, наполненными вареным рисом

Пажичил - массаж с поливанием масла с льняной ткани на тело

Дхара - поливание тела маслом (травяным отваром, молоком)

Наиболее распространенное масло для применения процедур по аюрведе - кунжутное.

Известно из исторических источников, что массаж зародился в Египте. Был популярен в Индии, Греции, Китае.

Хочу предложить вам, уважаемые читатели, к рассмотрению тему УМАСЛИВАНИЯ своего тела. То есть я буду говорить о самомассаже. Вернее, призывать вас заботиться о своём здоровье таким способом!

Итак, что нам может дать САМОМАССАЖ?

Повышение жизненного тонуса, укрепление иммунитета, размягчение мышц, обновление в целом всего организма.

Масло нам понадобится для головы - охлаждающее (например,кокосовое), для тела - согревающее (например,кунжутное, горчичное, миндальное). Или подобрав индивидуально под себя. Подойдет любое масло холодного отжима. По желанию можно добавить к нему эфирные масла.

Масло должно быть теплым, приятного градуса.

Обычно массаж начинают с головы, потом тело и конечности.

Если у вас мало времени для такой процедуры, то хотя бы помассировать свои стопы с маслом вы просто обязаны!



Явное преимущество самомассажа в том, что вы сами контролируете степень надавливания. Прикосновения должны быть вам приятны, на момент проведения процедуры вы должны быть в хорошем настроении. Можете делать массаж, слушая музыку. Полюбите себя обязательно в этот момент! Прекрасное время для разглядывания себя в зеркале. Посвятите себе всего час времени и вы почувствуете прилив сил, бодрость, здоровье! Напоминаю: хорошее настроение - это здоровье!

Вот проекции внутренних органов, массируя эти точки вы воздействуете непосредственно на тот или иной орган.



После нанесения масла на все тело, нужно принять душ через некоторое время. А если вы массировали только стопы, то остатки масла можно и не смывать.

Если вы совсем не понимаете как же все-таки сделать массаж, то любые подробные рекомендации вы можете найти в интернет. Я использовала информацию, которая приходила ко мне на протяжении жизни. Я посещала сеансы массажа спины, поэтому помню все движения и делаю также. Интересовалась дополнительной информацией (книги, интернет). В любом случае вы можете просто делать поглаживающие движения. Ведь чтобы нанести лосьон на тело вы не проходите курсы массажистов. И конечно руководствуйтесь своей интуицией.

Мое применение масел. Что делаю я.

Ежедневно натираю стопы маслом и массирую перед сном.

Когда есть время использую масло как лосьон для тела. Наношу масло на все тело.

Делаю маски из масла для кожи головы (и конечно попутно массируя кожу головы) и для волос. Наношу смесь масел и на волосы и на корни волос, втирая.

Иногда наношу масло на кожу лица и шеи, за ушки.

Делаю массаж и членам своей семьи.