[показать]
Сейчас стал соблюдать зверскую диету,от которой херово вот уже второй день.Но по идее она прибавляет минимум 10 кг за 1,5-2 месяца,как раз что мне нужно.
7am: Bowl of raisin brain with milk+1,5 cup of orange juice
9:30am:Fruit,meat,spagetti and salad,3 cups of whole milk
12:30pm:sandwich,4 hard boiled eggs,banana,2 cups of milk,desert
2:30pm:Workout in a gym-building muscules+basketball training
4pm:Protein Shake
5pm:meat,salad,iced tea or fruit juice
8pm:1 can of tuna,1 yogurt,banana,fruit juice
10pm:2 slices of pizza,juice or iced tea

Мне надо 90 кг.Сейчас пока 82.Осталось совсем немного.Пойду на горшок