никому не секрет что плоский живот-мечта любой женщины.Большинства диет, которые слишком часто не приводят к желаемому результату.Утро надо начинать с обычной овсяной каши.В ней содержится много клетчатки и углеводов, заряжающих энергией и подавляющих чувство голода.Воздерживайтесь от ароматизированных каш, поскольку в них добавляют сахар. Для улучшения вкуса используйте фрукты, например, клубнику.Многие иследования показали что орехи лучший способ насытится.Это отличный источник белка и прекрасная альтернатива картофельным чипсам. Откажитесь от соленых орешков: соль повышает кровяное давление.Нашему организму необходимы жиры, а наиболее полезные из них содержатся в оливковом масле. Они помогают контролировать уровень холестерина. Откажитесь от гидрогенезированного растительного масла: оно насыщено транс-жирамы, вредными для нашего здоровья.
Яйца также помогают бороться с избытками жира. Они богаты не только белком, но и витамином В12, участвующим в метаболизме жиров.люди, которые едят яйца ежедневно, теряют больше веса, чем те, кто избегает этого продукта.Свежие овощи – любимые продукты среди сидящих на диете. В них нет лишних калорий, и они буквально «ломятся» от содержащейся в них клетчатки.Существует немало продуктов, которые помогают бороться с лишними килограммами, однако главное – это здоровое питание, предупреждают эксперты. Выглядеть здоровым и красивыми – неплохо, однако быть здоровым – еще лучше.