[283x212]
Итальянская дива не очень любит диеты. И кстати, фитнес не самая сильная сторона Моники. Главный постулат актрисы - всего по не многу и в меру.

Как ни банально, но лучшей диетой Моника Белуччи считает – блюда итальянской кухни. Меню достаточно простое и доступное. Спагетти, овощи, нежирная рыба и мясо - вот главные составляющие диеты этой красивой женщины.



1 день

Завтрак – чашка кофе, 2 небольших печенья с ложкой джема.
Обед – салат из овощей, заправленный оливковым маслом, кусочек цельнозернового хлеба, 150 г свежих фруктов или ягод.
Ужин – спагетти с тертым сыром, овощи и фрукты.



2 день

Завтрак – йогурт с небольшими кусочками фруктов.
Обед – яичница из 1 желтка и 3 белков, цельнозерновой хлеб, тушеные кабачки.
Ужин – 120 г нежирного отварного мяса, овощной салат и фрукты.



3 день

Завтрак – чашка чая с лимоном, 2 тоста и фрукты.
Обед – отварной картофель с оливковым маслом и зеленью, нежирный сыр.
Ужин – спагетти с помидорами и зеленью, фрукты.



4 день

Завтрак – обезжиренный йогурт с ложкой кукурузных хлопьев.
Обед – 50 г риса, по 100 г отварной телятины и тушеных кабачков, ягоды.
Ужин – 150 г отварной рыбы, овощной салат, виноград.



5 день

Завтрак – свежевыжатый сок с тостом.
Обед – спагетти с зеленью, несколько долек ананаса.
Ужин – салат из фасоли с яйцом, луком и зеленью, цельнозерновой хлеб, фрукты.
6 и 7 день – повторить меню любого дня.