Диета на кашах лучше всего подойдет для тех, кто предпочитает кашу любому другому завтраку. Диета на кашах считается одним из наиболее щадящих режимов питания, но, как и любая другая диета, предполагает полный отказ от некоторых видов продуктов. Основа рациона, предписываемого такой диетой – это постные каши, которыми необходимо заменить любые блюда на завтрак и ужин, а также некоторые молочные продукты с низкой жирностью, фрукты и ягоды. 

Для того чтобы соблюдение диеты на кашах не было похоже на мучительное голодание, в рацион в ходе такой диеты можно включить не только постные каши, богатые протеином и клетчаткой, но и нежирное молоко, ягоды, нежирные сорта сыра, фрукты (за исключением бананов), йогурт с низкой жирностью. Во время диеты на кашах собственно каши можно употреблять на завтрак и ужин, а в качестве обеда подойдут вареная куриная грудка, запеченный картофель, печеный лосось, коричневый рис с овощами или же попросту любые сырые овощи. Читать дальше »

   Источникhttp://subscribe.ru/group/zdorovoe-i-pravilnoe-pitanie/1959978/