В каждом человеке заложено семя смехотерапии – способности оживлять свою душу и тело. С возрастом человек смеется гораздо реже, чем в детстве и юности. Может это и есть причина всех болезней в пожилом возрасте?
Чем бы мы ни занимались - важным делом, обдумыванием предстоящих планов, выбором новой квартиры или автомобиля, важнее всего - с каким именно настроением это делается.
Каждый по собственному опыту знает, что радостное или приподнятое настроение дает благотворный импульс любому начинанию.
Если поступки или события начинаются в хорошем настроении, все получается легко и в короткий срок.
Можно ли "создавать" хорошее настроение?
Как научиться управлять им?
Как при помощи хорошего настроения достигать желаемых результатов?
Очевидно, пребывать в хорошем настроении с утра до вечера, а, впрочем, и ночью, - видеть радостные красочные сновидения - хотят все без исключения.
Но люди "устроены" так, что находят множество поводов его себе испортить.
Важно сразу запомнить, что настроение - прежде всего результат отношения к окружающему миру.
Если относиться к любым событиям заведомо отрицательно, то и настроение быстро станет соответствующим.
Поэтому первое правило - чтобы создать хорошее настроение, нужно стараться находить в событиях, которые если и кажутся поначалу резко негативными, что-то хорошее, полезное.
Люди успешные отличаются от людей, пока не добившихся успеха, именно умением "превращать кислые лимоны в лимонад".
Другими словами, отрицательное превращать в положительное.
Находить во всем кажущимся "плохим" какую-то личную или хотя бы общественную пользу.
Например:
"Сломался телевизор?" - "Зато можно почитать книгу, до которой не доходят руки вот уже месяц".
"Дождь на улице?" - "Зато дождь разгонит веселую компанию, что собирается вечером на скамейке у подъезда и никто не будет мешать спать".
Наверняка каждый на практике сталкивался с подтверждением высказывания "мысли материализуются".
А если пребывать в подавленном настроении, то и мысли будут соответствующими.
И чем дольше затягивается депрессия, тем больше шансов, что все отрицательное будет материализовано.
В свою очередь, позитивный настрой настраивает "ленту" событий на совершенно другой лад.
Именно поэтому импульс хорошего настроения "разворачивает" события в легком и простом ключе.
Еще одно простое, но эффективное правило "притягивать" хорошее настроение - всегда думать о том, что вы хотите, то есть о приятном и положительном.
А не о том, чего вам не хочется - негативном и нежелательном.
Ведь будет материализовано именно то, о чем думалось чаще и дольше.
Познакомившись с данным правилом, как вы думаете, о чем "правильнее" думать - хотеть прийти на работу вовремя или не хотеть опоздать?
Почувствовали разницу? ;)
Бытует мнение, что хорошее настроение может быть только тогда, когда все налажено - быт, карьера, семья, достаток.
Как же быть, если чего-то из перечисленного пока нет, а получить очень хочется, но не получается и оттого нет настроения?
Правило выхода из подобных ситуаций простое - "отпустить" ситуацию, не "зацикливаться" в ней.
Нужно просто принять, что чего-то у вас пока нет.
Но держать в подкорке, что когда-нибудь, - и это случиться очень скоро - обязательно будет!
Если можно так выразиться, пока "разрешить" себе чего-то не иметь - много денег, квартиру, автомобиль.
Как только "отпустить" негативную или нежелательную ситуацию, настроение сразу улучшается! Беспокоиться ведь больше не о чем.
Когда у нас хорошее настроение, мы улыбаемся.
То есть по импульсу из мозга определенные мышцы сокращаются, и на лице появляется улыбка.
Нельзя ли связь настроение - мозг - сокращение мышц лица - улыбка использовать в обратном направлении?
К счастью, ответ на этот вопрос положительный.
Оказывается, для улучшения настроения достаточно всего 5-10 минут посидеть с "искусственной", вынужденной улыбкой на лице.
Даже если улыбаться совсем не хочется и настроение хуже некуда.
При этом желательно, чтобы хотя бы вначале выполнения упражнения вас никто не видел.
Мышцы лица нервными волокнами связаны с мозгом и через мозг оказывают влияние на настроение.
Через несколько минут улыбка становится естественной и вы осознаете, что улыбаетесь вполне искренне.! :)