1.куриное филе - 4шт
2.творог - 200гр
3.зелень - 100гр (у меня зеленый лук и укроп)
4.куркума - 1/2ч.л.
5.чеснок - 2 зубчика
6.молоко - 4ст.л.
7.растительное (или сливочное) масло - 2ст.л.
8.панировочные сухари
9.соль, черный молотый перец

Приготовление
Для начинки - нарезать зелень и смешать с творогом;

добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.

В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой.

Обмазать каждое филе растительным маслом. Обвалять в панировочных сухарях.

Уложить филе в огнеупорную форму

и запекать при 200гр С в течение 25 минут, периодически поливая выделившимся соком.

Остудить,нарезать на порции   и угощаться...  " src="https://gotovim-doma.ru/forum/images/smilies/good.gif" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(225, 235, 242);" title="Good" /> 

Всем приятного аппетита!!!!

Серия сообщений "Диетические блюда":
Часть 1 - Морковный салат с яйцом — можно даже на ночь!
Часть 2 - Смузи “Банановая нежность“
...
Часть 5 - Омлет с творогом и с овощами 120 ккал/100 гр
Часть 6 - Запеканка из цветной капусты и фарша 103 ккал/100 гр
Часть 7 - Куриное филе с творогом.