[показать]

Для чего нужна утренняя зарядка. Главная функция несложных 10-20 минутных упражнений проснуться и с хорошим настроением начать новый день. Комплекс утренних упражнений направлен на то, чтобы нормализовать дыхание, давление, циркуляцию крови. Кроме того, от утренней зарядки повышается настроение, так как физическая активность влияет на выброс в кровь гормона удовольствия и радости. Исследования показали, что утренняя зарядка помогает также похудеть, так как ускоряет метаболизм.

Регулярное выполнение зарядки способствует также спокойному глубокому сну, а также легкому пробуждению без состояния «разбитости».

[показать]