Вы занимаетесь лимфодренажными упражнениями? Часто мы не находим времени или энергии на сложные тренировки, но лимфодренажные упражнения действительно важны для нашего здоровья и фигуры. Они способствуют улучшению обменных процессов и помогают бороться с отечностью, которая часто приводит к лишнему объему тела, особенно в области живота и ног. Мы бы хотели уделять больше времени этим упражнениям, и сегодня мы поговорим о одном из таких упражнений с лимфодренажным эффектом.

 

Лимфодренажные упражнения имеют много преимуществ и важность для нашего здоровья. Они особенно популярны, в частности японское упражнение с тряской. Почему же они так важны? Сидячий образ жизни или малоподвижность могут привести к замедлению обменных процессов, ухудшению самочувствия, активности, памяти, и даже набору лишнего веса из-за задержки жидкости в организме.

Лимфодренажные упражнения помогают улучшить обмен веществ, отток лимфы и избавиться от лишней воды, что положительно сказывается на фигуре и самочувствии. Они особенно важны для ног из-за застоя лимфы, что может вызвать отеки и усталость.

 

Упражнение, которое мы рассмотрим, поможет:

 

- Снизить напряжение в ногах.

- Улучшить состояние поясницы.

- Повысить обменные процессы в области малого таза.

- Улучшить работу пищеварения.

- Стимулировать лимфоток в ногах и по всему телу.

- Повысить общее самочувствие и активность.

- Улучшить состояние кожи.

 

Перед выполнением упражнения рекомендуется проконсультироваться со специалистом при наличии проблем.

 

Это упражнение поможет улучшить ваше здоровье и фигуру:

 

1. Ложитесь на пол или кровать.

2. Подложите под шею небольшой валик.

3. Сложите руки перед собой ладонями друг к другу.

4. Согните ноги в коленях, ступни соприкасаются.

5. Начните мягко сгибать и разгибать ноги, не отрывая стопы друг от друга.

6. Выполняйте упражнение около минуты.

 

Также читайте:

 

ЧЕРНЫЙ МУЖСКОЙ КОСТЮМ - ТРОЙКА - КУДА ЕГО МОЖНО НАДЕТЬ И С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ