Как стать женщиной кипучей и притягательной энергии

День девятый работы над собой

Здравствуй, дорогая! С Новым Днем тебя!

Как прошел день с запланированными удовольствиями? Не смогла их
придумать? Ну что же, думаю, что хоть одно ты все же сумела сочинить.
Недавно мне на глаза попался список из целых 60 удовольствий. Вот посмотри
и выбери для себя подходящие:
1. Фантазия на тему «Свидание с … (любое имя интересного тебе человека:
знакомого, незнакомого, политика, звезды, да хоть кого, и делай с ним,
что хочешь)».
2. Спроси, как пройти до театра Пушкина у десятерых прохожих (слушай
внимательно, не перебивая).
3. Поваляйся во дворе на прошлогодней траве (в городе - осторожно,
возможно, выгуливали домашних питомцев).
4. Улыбни одного ребенка (необязательно своего).
5. Найди пять вариантов несуществующих слов, рифмующихся с твоим
именем [first_name].
6. Запускание отслуживших CD и DVD дисков (осторожно – прохожие, и не
забудь прибраться за собой).
7. Оденься не по сезону и походи дома (хорошо работает летом).
8. Оригами. Сооруди 33 лягушки и отнеси в старшую группу детского сада.
9. Депривация зрения, слуха. «Жизнь» в квартире с завязанными глазами.
Потом – с завязанными ушами. В заключении - и то и другое вместе
(аккуратно).
10. Прогулка в ботинках левый на правой ноге, а правый на левой.
11. Прогулка в обуви из разных пар (например, один – сапог на каблучке,
второй – кроссовок).
12. Плетение морских узлов. Выучи один и завяжи его максимальное
количество раз за 5 минут.
13. Широко раскрой глаза, высунь язык, растопырь пальцы рук и скажи «А-а-
а!» своему отражению в зеркале.
14. Войди в маршрутку, займи свободное место, притворись спящей и начни
храпеть, а на следующей остановке сойди.
15. Напиши самой себе письмо из будущего.
16. Напиши электронное письмо на любой произвольный адрес и жди ответа.
17. Разомни точку между большим и указательным пальцем правой и левой
руки.
18. Сделай самомассаж стоп.

19. Находясь в офисе, разуйся и сними колготки.
20. Пиши в тетради 15 минут все, что приходит в голову (даже если ничего не
приходит, пиши – «ничего не приходит»).
21. Свисти как можно громче.
22. Просвисти любимую мелодию.
23. Придумай рекламный слоган для своего имени [first_name].
24. Спроси себя «Кто я?» и ответь столько раз, сколько нужно для
самоудовлетворения. Чем больше, тем лучше - желательно 100.
25. Подними глаза вверх на 3 минуты, будто изучаешь свой мозг (но без
напряжения).
26. Произнеси скороговорку (любую) очень быстро. Еще быстрее.
Максимально быстро.
27. Набери любой телефонный номер, спроси Федю и, когда тебе ответят, что
ты ошиблась, пожелай ответившему любви и счастья.
28. Горловое пение.
29. Самомассаж промежности: расслабь мышцы тазового дна, будто
собралась выпустить газы, а потом напряги, будто передумала. 6 – 8
повторений по 2 – 3 раза в день.
30. Рисование продуктами питания на кухонном столе.
31. Закажи себе визитки с ЛЮБЫМ обозначением твоей персоны (например,
«просто умница и красавица», «умная, красивая и к тому ж свободная» и
т.д.)
32. Как футбольный мяч набивай полиэтиленовый пакет, не давая ему упасть
на пол.
33. Напиши себе письмо от лица своих благодарных потомков.
34. Посмотри на себя глазами очень-очень любящего тебя человека.
35. Порви газету. Еще одну. Еще…
36. Свернись калачиком на диване, укройся пледом и спой себе
колыбельную.
37. Блинчики со сгущенкой!
38. Угости в баре незнакомца.
39. Возьми лопату и окопай кусты около подъезда.
40. Сделай кормушку – грачи прилетели!
41. Офисные «снежки» из канцелярской бумаги с коллегами.
42. «Праздничный ужин» в супермаркете.
43. Замаскируйся под бомжа и погуляй по незнакомому району.
44. Маршируй под пионерскую речевку.
45. Щекочи бумажной полоской между пальцами ног.
46. Зайди в цветочный магазин и понюхай, как пахнет роза.
47. Зайди в книжный магазин, подойди к любой полке, возьми любую книгу,
открой на любой странице и прочитай любую фразу. Что эта фраза для
тебя значит?
48. Возьми тетрадный лист и заштрихуй аккуратно каждую клеточку.
49. Шлепай себя по ягодицам обеими руками и прыгай, будто подбросила
себя вперед и вверх.
50. Накорми бездомную собаку.
51. Рисуй как в детстве, будто тебе пять лет.
52. Нарисуй на зеркале зубной пастой или помадой рожицу.
53. Потыкай иголкой свою ладошку. Другую. Аккуратно.
54. Возьми самую ТОЛСТУЮ и БОЛЬШУЮ книгу, заложи палец между
страницами, будто остановилась на этом месте и ходи с ней по дому,
когда придут гости. Тоже самое в офисе.
55. Зажми нос прищепкой или заткни турундами и «поживи» без носа (2 – 3
минуты достаточно).
56. Сходи в общественную баню. Там все голые и добрые!
57. Зажги много свечей вокруг ванны, которую принимаешь.
58. Сделай ударную установку из кухонной посуды и играй собственную
мелодию.
59. Представь, что ты нарушила свой самый строгий запрет!!!
60. Отстегай себя ремнем. С любовью!
Ну а сейчас мы переходим к рассмотрению решения предпоследней проблемы.

Проблема: Проблемы с близкими родственниками и знакомыми. - Я не
хочу, чтобы кто-то из моих знакомых знал, что я начала следить за своим
здоровьем. Я не хочу прослыть сумасшедшей, свихнувшейся на ЗОЖ!
Когда ты утром идешь на прогулку, вместо
того, чтобы поспать лишние полчаса или
отказываешься выпить и закусить на
вечеринке с друзьями, или что более
раздражающее - начинаешь вещать
"прописные истины", то оказывается, что
близкие люди начинают тебя тихо ненавидеть
и делают все возможное, чтобы эта блажь -
"твои занятия здоровьем" побыстрее прошла.

Решение проблемы: Делиться с близкими и родными своими результатами,
а не своими планами и только тогда, когда они сами об этом спрашивают.
Когда человек решает для себя, что он рассказывает только о сделанном и
только если его кто-то об этом попросит, он убирает целый ком травмирующих
ситуаций из своей жизни, обеспечивая себе относительно комфортные
взаимоотношения с родными и близкими. В скором времени, они сами начнут
задавать вопросы, видя ваши изменения к лучшему. Бежать впереди паровоза,
агитируя их к тому, к чему они сейчас не готовы, худшее из возможных
решений.
Ошибка при решении данной проблемы выглядит следующим
образом: При получении первых положительных
результатов тебя охватывает необоримое желание
поделиться ими со всем миром, а в первую очередь с
родными и близкими.
Для того, чтобы стать тем, кем ты сейчас стала, тебе понадобилось
определенное время и определенные действия, которые другие люди могли и не
совершать. Они не имеют твоего опыта, твоих желаний и стремлений. Поэтому
то, что ты считаешь хорошим, они могут таковым вовсе не считать. И все твои
попытки убедить их в обратном, ничего кроме раздражения у них вызвать не
могут.
Поэтому мой совет-рекомендация сведется к тому же, что описано в решении
данной проблемы выше: Делись не планами, а результатами. И чем меньше
ты будешь агитировать словами, и чем больше делами, тем более успешной
будет твоя агитация. Это проверено на сотнях моих курсантов. Где-то через
месяц после начала занятий внешний вид начинает меняться и родные и близкие
с удивлением обнаруживают рядом с собой другого человека, у которого можно
чему-то научиться. И вот тогда уже можешь выступить в качестве эксперта, но
умоляю тебя: не агитируй никого пока сама еще мало чего сделала.

Домашнее задание остаётся тем же...

Итак, подведем итог сегодняшнего занятия. Что ты должна
сделать?
1. Встань и открой форточку, впустив в комнату свежий воздух. 
2. Сделай 10 приседаний или 10 махов ногами вверх-вниз.
3. Улыбнись и напиши 7 удовольствий, которые ты себе сегодня
доставишь.
4. Съешь энергетический продукт или приготовь себе напиток из
энергетических трав.
5. Посмотри в свой план действий, который ты написала, и сделай
следующий шажок согласно своему плану!

[306x400]