Как стать женщиной кипучей и притягательной энергии  

День четвертый работы над собой

Здравствуй, дорогая! С Новым Днем тебя!
Мы идем дальше и переходим к третьей проблеме-недостатку:
Проблема: Недостаток знаний - Я ведь не доктор, чтобы все знать в
подробностях! Врачи учатся много лет, чтобы понять как устроен человек,
а как я, не имея никакого медицинского образования, смогу разобраться что
для меня хорошо?
Знакомые мысли? Хочешь узнать решение?

Решение проблемы: Найти эксперта в области оздоровления, кому
можно задать вопрос и получить ответ.
В качестве эксперта могут выступать не только люди, но и книги, статьи в
журналах. Найти экспертов можно и на тематических форумах, посвященных
данной теме. Хороший способ найти эксперта – это подписаться на
тематическую рассылку. Так можно не только получить бесплатный совет, но
и определиться с тем, подходит ли тебе этот человек в качестве эксперта или
нет.
И какую же типичную ошибку совершают люди, решая эту проблему? Они
хотят всего и сразу - сразу стать экспертами в области оздоровления
Если бы все были экспертами, то, во-первых, у нас не было бы больных
врачей (ведь о лечении человека они знают больше – их этому специально
учили), а во-вторых у нас бы не было болезней, так как врачи все их давно
излечили. Для того, чтобы стать экспертом, нужно иметь практический опыт
применения теоретических знаний, а опыт нарабатывается в процессе
практики, для которой нужно время.
Мой совет-рекомендация по данной проблеме будет такой: Поспешай
медленно! Не надо сразу опробовать на себе все методики оздоровления.
Начни с чего-то, что не сильно изменит твою жизнь. Вот я тебе предлагаю
для поднятия своего жизненного тонуса включить в свое ежедневное меню
энергетическую пищу.
Энергетическая еда - это сочетание малой калорийности и большого
количества питательных веществ, которые помогают тебе хорошо себя
чувствовать. На вершине списка энергетических продуктов находится еда,
богатая белками, клетчаткой и сложными углеводами. Такие продукты
обеспечат тебя целой тонной питательных веществ при минимуме калорий.

[500x418]

Энергетические Продукты:
Злаки: цельно зерновая пшеница, овсянка, цельно зерновой
пшеничный хлеб, пита, паста, коричневый рис, высококачественная
рожь, сдоба с отрубями, чёрный хлеб
Фрукты/Овощи: апельсины, ягоды (особенно голубика), мускусная
дыня, арбуз, яблоки, авокадо, перец Чили, шпинат, сладкая картошка,
помидоры
Кисломолочные продукты/Белок: нежирный йогурт, лосось, тунец,
курица, миндаль, арахис, грецкие орехи и фундук, бобы, яйца
Каждый день в любой прием пищи в твоем меню должен быть хотя бы
один энергетический продукт.

Домашнее задание.

Итак, подведем итог сегодняшнего
занятия. Что ты должна сделать?
1. Встань и открой форточку, впустив в комнату
свежий воздух.
2. Убери поверхность своего письменного стола.
3. Съешь любой энергетический продукт.
4. Посмотри в свой план действий, который ты
написала вчера и сделай следующий шажок
согласно своему плану!