За 10 дней на правильном питании, включающим в себя белковые завтраки и ужины мне удалось скинуть ~ 2 кг.
Конечно же, ушла в основном жидкость, но внешне неплохо заметен результат.
При этом я не занималась спортом и сопутствующими процедурами.
Все благодаря практике, где есть шикарная не дорогая столовая :)

Мой примерный ежедневный рацион выглядит так:

завтрак 9.30 - 2 вареных яйца, кофе
обед 12.00 - рассольник, гречневая каша, котлета, салат, компот
полдник 16.30 - вареное яйцо, чай
ужин 18.00 - салат ветчина + помидор + оливково-льняное масло, кофе, чай
21.00 - кофе или чай (без них пока не могу)

Буду продолжать такое питание, пока есть возможность полноценно обедать.
А с утра ходить в спортзал (вечером не получается), 20 февраля будет еще один отчет по параметрам, + фото.
А отписываться ежедневно в дневнике влом, честно говоря :)

Мои мерки: