Что-то я обнаглела, мне кажется, с таким рационом)) Хотя по калориям вышло нормально)

Рацион сегодня:

завтрак (11.00): свекольник (как борщ, только без мяса) со сметаной ~ 150 гр, очень мало съела, кофе со сливками - 226 ккал
обед (15.00): салат (помидор + ветчина + укроп + оливковое масло), молоко 200 гр - 278 ккал
ужин (18.00): курица маринованная в соевом соусе и чесноке печеная на шпажке + помидоры, зеленый чай - 513 ккал
_____________

Итого: калории - 1017, белки - 85, углеводы - 61, жиры - 45
Все считаю на сайте диетаонлайн.ру

В молоке больше всего углеводов (200гр молока = 10 углеводов), может не стоит его пить?

[600x399]

[600x398]

Спорт и процедуры:

обруч 20 мин