В общем, я третий день сижу на одном кефире [!!!!]
Да, у меня наконец получилось держаться на нем. При чем я себя НЕ ЗАСТАВЛЯЮ не есть, а просто контролирую свою сытость.
Когда мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется есть, а точнее когда моему желудку хочется есть - пью 0.5л кефира (3 раза в день).
В прошлом году, когда мне удалось скинуть 6 кг, я действовала именно этим методом.
А запрещать себе есть что-то и морить себя голодом - бред и муки.
После Нового Года буду опять себя настраивать именно этим методом, когда действительно буду голодна (3р в день) буду кушать.
"Я не хочу есть, я не голодна" - нужно постоянно повторять себе. А так же контролировать свои порции.
И тогда получится спокойно смотреть на еду в холодильнике, но при этом не истекать слюной и не обжираться.
Единственная проблема - запахи вкусной еды. Вот они действительно соблазняют... Стараюсь их избегать.

Единственное, что мне не нравится в этих кефирных днях, что ушло мало веса. В общей сложности 700-800г.
Я думала по килограмму в день уходить будет :) Но по объемам очень чувствуется отвес, особенно на боках...
При этом баночный массаж не делала, т.к. не было времени совсем. Нужно начинать делать, а то скоро праздники...
 

Думаю, с завтрашнего дня начать разбавлять кефир яблоками, затем овощами..
Чтобы сразу не вернуть скинутое и чтобы не было плохо желудку)