24 мая
Второй день сижу на таком принципе питания: раз в день твердая пища, все остальные приемы - жидкость.
После позавчерашнего биг тейсти до сих пор страшно становиться на весы на весы...
Рацион сегодня:
завтрак: зеленый чай, 0,2 л томатного сока ~ 36 kkal
обед: тушеная говядина в мультиварке 150 гр ~180 kkal
картофельное пюре на воде без соли 200 гр ~ 150 kkal
соус чили ~20 kkal
помидор ~ 30 kkal
огурец ~ 30 kkal
зелень ~ 15 kkal
0,3 томатного сока ~ 54 kkal
ужин: помидор, томатный сок ~ 66 kkal
Итого: ~ 560 kkal
Ближе к ночи пила очень много жидкости, что аж живот вздулся: чай, соки, кефир...
Спорт и процедуры:
поехала в спортзал! час езды! На подходе к залу вспомнила, что забыла клубную карту))
Остальное все было делать лень :(
25 мая
Заметила, что за последние дни я в основном питаюсь помидорами и огурцами)
Рацион сегодня:
завтрак: 0,5 л кефира 0%, зеленый чай аж несколько чашек ~ 145 kkal
обед: 2 вареных яйца ~ 350 kkal (не знала, что яйца такие калорийные!!!!)
огурец ~ 30 kkal
помидор ~ 30 kkal
немного капусты ~ 20 kkal
0,3 л кефира ~ 87 kkal
ужин: 0,5 л кефира, 2 пряника, 2 конфеты (рррррр) ~ 450 kkal
Итого: ~ 1120 kkal
Вроде съела немного, а калории превышены...
Спорт и процедуры:
тренажерный зал 2 ч
30 мин обруч
баночный массаж
