Day 8 - 450 kkal
Сменила дизайн блога. Всячески пытаюсь смотивировать себя худеть дальше :)
Рацион сегодня:
завтрак: 2 чашки зеленого чая
обед: салат (огурец + 150гр редиса + листья салата + 200гр ветчины + укроп) - 250 гр, зеленый чай ~ 210 kkal
ужин: салат - 250 гр, кефир 0% 0,5 л ~ 250 kkal
поздний ужин: 1,5 литра пива!!
________________
Итого 460 kkal
Спорт и процедуры:
баночный массаж
обертывания
обруч 15 мин
велосипед 15 мин
Вечером, часов в 10-12 я выпила 1,5 литра пива.
Думала, это конец света, но как оказалось оказалось большим плюсом!
На утро мой застоявшийся на одном месте вес уменьшился грамм на 800!!
С утра я весила 64,4!
Говорят, что от пива толстеют, а я худею. Парадокс)
............................................................
Day 9 - 1000 kkal
За 9 дней я пришла к выводу, что считать калории - это не мое.
Я не могу с точностью вписаться в поставленные цифры, а во многих сложных блюдах не могу сосчитать калорийность..
Поэтому с завтрашнего дня я не сижу на ABC, а просто поставлю для себя ограничение - не более 900kkal в день до конца весны.
И постараюсь уже питаться ПРАВИЛЬНО :)
Впервые приготовила смузи. Очень понравился!
Думаю, может рискнуть и сесть на смузи-диету?)
Рацион сегодня:
завтрак: смузи (банан + кефир + апельсиновый сок + ванилин) ~ 200 kkal
обед: тушеная говядина, листья салата, ~ 240 kkal
салат (редис + лук + огурец + укроп) без заправки, ~ 100 kkal
смузи (банан + груша + апельсиновый сок) ~ 220 kkal
ужин: смузи (банан + груша + апельсиновый сок) ~ 220 kkal
_______________
Итого: 980 kkal
Спорт и процедуры:
тренажерный зал
сауна
вот только от пива не худеют))) оно просто тебе немного разгоняет метаболизм.. но это как разовый случай) а если постоянно употреблять, польза в сбрасывании веса будет сомнительной)))