Двенадцатидневная диета.

Мясной.

Говядину перевариваю только в виде шашлыка, поэтому заменила куриным филе.
День проходил отлично. Не было ни ломки, ни голода, даже в тренажерке нормально так качнулась...
Нооооо вечером напал дичайший жор, и я сожрала 2 скибки хлеба с солью и подсолнечным маслом (любимые бутерброды детства.
Теперь в животе ужасная тяжесть и изжога.
Я лошара жирная :(

Рацион сегодня:

завтрак: зеленый чай, листья салата
обед: 200гр филе куриной грудки, листья салата, зеленый чай
ужин: 200гр филе куриной грудки, листья салата, зеленый чай
поздний ужин:2 скибки хлеба с подсолнечным маслом и солью, 2кружки зеленого чая

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 1,5 часа
сауна 15 мин
обруч 20 мин