Ну вот и началась диета "6 лепестков". Она представляет собой чередование белковых и углеводных дней.
Первый день - рыбный (белки). Я ненавижу рыбу (не считая сушеную под пиво), но этого дня я ждала долго. Безумно хотелось рыбы)
Хотела запечь в фольге, но решила не мучиться, так что приготовила 400г филе судака в пароварке, слегка поперчив.
Второй раз в жизни готовлю рыбу. Конечно, жареная в масле с солью намного вкуснее)
Чтобы не нарушать обмен веществ, буду стараться кушать всегда в одно и то же время.
Завтрак - 8.00, обед - 13-14.00, ужин - 17-18.00
Рацион на сегодня:
завтрак: зеленый чай, яблоко
обед: обеда не было, т.к. сразу после учебы поехала в спортзал
ужин: 200г филе судака на пару с луком, зеленый чай, чай для похудения
Вечером планирую пить много зеленого чая, т.к. рыбой не наелась(
Тем временем весы показывают:
66,3 кг. Это минимум за последние 4 месяца :)
Спорт и процедуры:
тренажерный зал - 2,5 ч
сауна - 15 мин
обруч - 30 мин
баночный массаж
растирание массажной щеткой