Я так посчитала, что а 12-дневной диете я скину примерно 5 кг. До своего идеального веса мне нужно скинуть еще килограммов 5-7.
Поэтому из диеты буду выходить на боннском супе, каше и курице на пару, а со следующей неделе планирую сесть на диету "6 лепестков".

Диета "6 лепестков":

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Ингредиенты боннского супа:

1 пучок зеленого сельдерея.
6 средних луковиц,
5-6 средних помидоров, 
1 белокочанная капуста,
2 зеленых болгарских перца, 
Соль, перец, соус «Табаско» или «Чили».