Диета Малахова как методика быстрого похудения поможет вам похудеть  на 5 кг всего за 5 дней. Популярная диета 5 дней 5 кг от Геннадия Малахова считается строгой и требует соблюдать предложенный режим питани. Диета, с помощью которой можно легко похудеть  на 5 кг, требует исключить из своего рациона свеклу, морковь, сахар, бобовые, картофель. Молочные продукты подойдут для похудения, если они обезжиренные. [300x200]
Что пить чтобы похудеть? Известный телеведущий рекомендует травяные настои  для похудения. Отвар шиповника, компот из кураги а также минеральная вода.
Количество жидкости в день должно быть 2 литра.

Малахова диета 5 дней 5 кг, меню:

1-ый день.
7.30 – два киви.
8.00 – геркулесовая каша, приготовленная на молоке.
10.00 – стакан нежирного йогурта и чашка чая или кофе без сахара.
11.00 – одно яблоко.
13.00 - зеленый салат в оливковом масле.
15.00 – 80 гр. отварной куриной грудки, 10 гр. цветной капусты и 2 кусочка сыра.
17.00 – одно яблоко или груша.
19.00 – пить травяные сборы для похудения.
19.30 – омлет из 2 яиц и биойогурт.

2-ой день.
7.30 – один апельсин или грейпфрут.
8.00 – 100 гр. гречневой каши.
10.00 – чашку чая или кофе с тостом из хлеба с отрубями, намазанный несладким джемом.
11.00 – одно яблоко или груша.
13.00 – 100 гр. отварной постной рыбы.
15.00 - тушеные овощи с салатом и биойогуртом.
17.00 – одна груша или яблоко.
19.00 - пить отвары  для похудения.
19.30 – зеленый салат, нежирный творог и биойогурт.

3-ий день.
7.30 – полстакана свежевыжатого сока и полстакана воды.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - обезжиренный творог, чашка кофе или чая без сахара.
11.00 – одна груша или яблоко.
13.00 – 100 гр. отварной телятины.
15.00 - салат, тушеные овощи, 50 гр. сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха и один грецкий орех.
19.00 – пейте сбор трав  для похудения.
19.30 – 150 гр. цветной капусты, запеченной под сыром и 50 гр. биойогурта.

4-ый день диеты Геннадия Малахова.

7.30 - 2 небольших мандарина.
8.00 - ячменная каша, приготовленная на молоке.
10.00 – 100 гр. обезжиренного йогурта, ломтик хлеба с отрубями, чашка чая или кофе без сахара.
11.00 – одна груша.
13.00 – 100 гра. отварных кальмаров.
15.00 – 50 гр. сыра, зеленый салат и тушеные баклажаны.
17.00 - немного кураги и чернослива.
19.00 - яичница из 2 яиц с помидорами.
19.30 - отварные овощи и биойогурт.

5-ый день.
7.30 – Два киви.
8.00 - каша из геркулеса на молоке.
10.00 - чашка чая или кофе с тостом из хлеба с отрубями с несладким джемом. 11.00 - одно яблоко или груша.
13.00 – 100 гр.отварной куриной грудки.
15.00 – 100 гр. цветной капусты или брокколи, зелёный салат и йогурт.
17.00 – яблоко или груша на выбор.
19.00 – отвары  для похудения.
19.30 - помидоры, запеченные с сыром и 70грамм творога нежирного.
Быстрая диета Малахова, отзывы: