Я много читала о подобных диетах основанных на белково-углеводном чередовании. Первая моя попытка продержалась аж целый день, а дальше у меня сильно разболелась голова, подпрыгнуло давление и, было ну очень плохо. Но после этого я решила, что все таки стоит правильно питаться, а не сидеть на разных диетах и продержалась на ПП больше двух лет. Потом были мои попытки сходить к диетологу, что привело к набору веса, и совершенном отказе от ПП. И несмотря на все мои попытки к нему вернуться, успехом не увенчались.
Спустя три года я решила попробовать еще раз. В целом я преследовала несколько целей:
1. Естественно сбросить вес
2. Снизить сахар в крови
3. Вернуться к ПП.
Теперь немного о диете. Диета основана на чередование белков и углеводов, ограничений в количестве еды, особо нет, хотя в одном из источников все таки нашла рекомендации о количестве, можно использовать соль и специи. Можно запекать, варить, готовить на пару, нельзя жарить и использовать масло. Овощи готовим только на воде. Можно использовать бульон
1й день - рыбный.
2й день - овощи
3й день - курица
4й день - цельно зерновой
5й день - творог и кефир
6й день - фруктовый.
Как и у любой диеты в этой тоже есть ограничения и перед тем как на нее сесть, все таки почитайте рекомендации. Подробнее можно почитать тут http://happy-womens.com/dieta_6_lepestkov.html ну или в любом другом источнике.
В целом мои результаты меня порадовали, несмотря, на то, что последний день я не досидела, т.к. приболела и организм требовал нормальной питательной еды. Отвес составил всего 1,5кг, но это не самое главное, потому что я добилась своей цели и смогла снизить сахар в крови и меня перестало тянуть на сладкое, и не смотря на то, что я не перестала печь для своих мальчишек, я спокойно к этому относилась.
Сегодня прошло уже 2 дня после моей диеты, и вуаля, опять отвесик, да не большой но все же -300гр есть)))) и это на фоне приближающихся КД)))))