На 1 порцию берем

1 стебель сельдерея

1 маленькое зеленое яблоко со шкуркой (50-70 г)    

4 колечка огурца)))) (не знаю ск в граммах)

примерно 1/3 стак кефира

можно добавить паприку ,зеленый лук и укроп по желанию.

 

В маленькую пиалочку (пиала примерно 300 г не больше) режем все соломкой и заливаем кефиром. Без соли, сахара и других приправ!

 

Поверьте очень вкусно и сытно, и есть совсем не хочется!