это хорошая вещь, я вот спросить хотела, а про гимнастику "спирали "не слышали? нашла на просторах интернета небольшой кусочек, а может есть еще что то?

Ответ на комментарий инна67 # пока не слышала, но тут не пропустят такое, со временем у кого-то найдется, а можете и сами опубликовать

я совсем недавно в этом сообществе, и не знаю как опубликовать свои залежи информации