Это цитата сообщения Gabi-Cora Оригинальное сообщение
Как преодолеть свою неуверенность?
Как преодолеть свою неуверенность?
Для неуверенного в себе человека пребывание рядом с другими людьми является постоянным стрессом. Когда такие люди находятся в компании с более чем одним человеком, они держатся тихо и с трудом вступают в общий разговор.
Как преодолеть болезненную застенчивость и чувствовать себя комфортно в компании незнакомых людей?
Используйте свое сознание.
Все начинается в нашей голове, рисуйте для себя картинки, где вы легко и находчиво находите общий язык с самыми разными людьми. Используйте словесную формулу для повышения уверенности в себе, каждый раз повторяя, что изо дня в день ваша уверенность в себе возрастает и возрастает.
Общайтесь с людьми, которые поддержат
вас в борьбе с застенчивостью.
Можно, конечно, окружить себя такими же застенчивыми и тихими приятелями, которые помогут оправдать вам и вашу собственную неуверенность в себе. Но, если вы действительно нуждаетесь в дружеской поддержке – больше общайтесь с людьми, которые будут стимулировать вас на более смелые поступки и может даже критиковать за отсутствие реальных действий на пути преодоления болезненной застенчивости.
Расширьте свою зону комфорта
Вы никогда ничего не получите не пробуя новое. Если вы не умеете плавать, приготовьтесь намочить ноги. И это не будет приятно. Но настанет такой момент, когда вы затаив дыхание, все-таки войдете в холодную воду.
Каждый раз, когда вы начинаете что-то новое, это будет немного неудобно, но это единственный путь к развитию. Следовательно, стараясь преодолеть свою неуверенность, вы должны стремиться завязать как можно больше социальных контактов, что может быть некомфортно для вас.
Дело в том, что вы сами должны руководить своими изменениями, не позволяйте страху держать вас в заложниках.
В каждый момент времени только
один шаг.
Вы же не собираетесь учиться плавать, сразу прыгнув с вышки на большую глубину? Это рановато для человека не умеющего плавать. Точно так же, если вы не уверены в себе, то выступление перед аудиторией в тысячу человек, не самое лучшее, что можно придумать. Начните с аудитории в пять человек. Потом с десяти-двадцати.
Существует, так называемая, методика «погружения», когда вас внезапно ставят в ситуацию, которую вы больше всего боялись, с целью стимулировать развитие нужных качеств. Но это все работает не во всех случаях и не для всех, и только тогда, когда это тщательно организовано профессионалами, но и в этом случае сильный стресс может перевесить пользу.
Не относитесь к вещам слишком серьезно.
Застенчивые люди обычно воспринимают все события чересчур серьезно. Ну и что, если вы сделали ошибку, ваш голос дрожит, если никто не смеется с вашей шутки? Это обычные мелочи. Смотрите на вещи шире и держите в уме перспективу.
Застенчивость — это проявление гордости.
Неуверенные в себе люди тратят слишком много сил и времени на беспокойство о том, как они выглядят в глазах других людей, в то время, как полезнее сосредоточиться на том, какую пользу они могут принести, как лучше выполнить работу, как найти лучший выход из сложившейся ситуации.
Этот золотой совет предлагает думать больше о других, а не о себе. Более того, большинство из нас постоянно поглощены мыслями о самих себе.
Никто не думает о вас. Поэтому перестаньте быть очень озабоченными мнением окружающих.
Не увлекайтесь анализом.
Вы не сможете победить неуверенность в себе, думая о ней и о причинах ее породивших. Единственно, что здесь важно — это действие. Поэтому начинайте делать то, чего вы боитесь. И перестаньте думать о том, почему это не имеет смысла.
Будьте в своей тарелке.
Неуверенные в себе люди часто чувствуют себя неуютно не только в компании с другими людьми, но и наедине с собой. Поэтому чаще везде ходите сами — на обед, в кино, в гости. Учитесь новому спокойно шаг за шагом, но не тормозите!
Артур Горецкий
Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ":
Часть 1 - Оставим негатив за дверью
Часть 2 - ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ
Часть 3 - Как преодолеть свою неуверенность?