Второй подбородок, в отличие от неудачных ног, не спрячешь под длинной юбкой, он находится он на самом видном месте и может появиться даже у худышек.
Не хочется начинать с нравоучений, но придется: причины появления второго подбородка кроются в образе жизни. Ожирение, резкое похудание, нарушение эластичности кожи, неправильная осанка, возраст – вот они, виновники. И начинать борьбу за красоту желательно с их устранения.
Связь лишнего веса с появлением второго подбородка понятна без комментариев. Но если резко похудеть, подбородок станет еще более заметным – кожа не успевает сокращаться и провисает на манер пеликаньего клюва. Если вы любите сутулиться и ходить с опущенной головой – вот вам еще одна причина. А еще можно читать лежа на спине или работать на ноутбуке, находясь в постели. В общем, много чего можно сделать для появления второго подбородка. Из всего этого самое нелепое, пожалуй, – неправильный массаж шеи. Любые движения, кроме похлопываний и круговых касаний пальцами, в перспективе могут привести к образованию второго подбородка.
Предположим, вы вняли этим наставлениям и начали держать спину ровно, худеть постепенно, заниматься спортом и правильно массировать лицо – а второй подбородок так и остается при вас. Все правильно: для того, чтобы от него избавиться, придется приложить специальные усилия. Все методы можно условно разделить на три группы.
Группа первая: домашне-оздоровительные методы
С только намечающимся вторым подбородком можно справиться при помощи плавания, массажа и упражнений, укрепляющих мышцы шеи. Поскольку вопросы, связанные со вторым подбородком, волновали не один десяток поколений женщин, то и упражнений существует великое множество. Приведем наиболее простые.
Компрессы и маски. Их рецептами полон любой справочник полезных советов, но больше всего мне понравилась маска из дрожжевого теста, которое надо держать на лице до затвердевания, а затем смыть и нанести на кожу питательный крем. Одна моя знакомая с удивительно четким для ее пухлой фигуры овалом лица рассказывает, что избавиться от второго подбородка ей помогло сочетание двух методов: ежедневное мытье шеи прохладной водой и последующее похлопывание по подбородку расслабленной кистью (десять раз правой и десять левой). Эффект поразительный. Правда, есть одна деталь: делает это она уже три года ежедневно и прекращать не собирается.
Похлопывания. Свернуть полотенце жгутом, смочить и похлопать им по подбородку.
Тренировка мышц. Напрячь мышцы шеи, вытянуть вперед губы и четко произносить звуки И, У, О. Или взять в зубы карандаш (соломинку для коктейля) и рисовать в воздухе буквы.
Противопоказания. Людям с нарушением кровяного давления, не стоит резко откидывать голову назад. А при проблемах с щитовидной железой, надо проконсультироваться с врачом, можно ли вам самостоятельно массировать шею и вообще надавливать на нее.
Группа вторая: салонно-косметологические методы
Важно определить: готовы ли вы ежедневно уделять время упражнениям и компрессам. Если нет, то разумнее не корить себя за безволие, а обратиться к косметологам. В их арсенале есть немало средств, включая вакуумный массаж и мезотерапию.
Крем-лифтинг в сочетании с мягким массажем. Такой курс состоит из 10-15 сеансов, которые можно растянуть на срок от 2 месяцев до полугода. Первые заметные результаты начнут появляться через пару недель. Однако для поддержания эффекта потребуются периодические визиты к косметологу уже после того, как курс будет закончен.
Ультразвуковая обработка проблемных участков в сочетании с лечебными кремами и гелями. Точно такой же курс, состоящий из полутора десятков сеансов. Отличие в том, что ультразвук повышает проницаемость клеточных мембран для лечебной косметики, за счет чего увеличивается эффективность воздействия. Этот метод (как и предыдущий) нельзя назвать дешевым.
Миостимуляция и лимфодренаж. Первая улучшает микроциркуляцию крови, второй – укрепляет мышцы и уменьшает отечность. Потребуется от 2 до 14 недель для избавления от второго подбородка с помощью этих методов. Многое зависит от степени запущенности проблемы.
Противопоказания. Увы, для этих методов они существуют: сердечно-сосудистые заболевания, особенно если установлен кардиостимулятор, проблемы со щитовидной железой, беременность, наличие металлических пластин или протезов и «золотых нитей» и другие. Кроме того, описанные процедуры не всегда дают желанный эффект, а цикл сеансов в приличном салоне без гарантии результата обойдется недешево.
Мезотерапия – практически безотказный способ борьбы со вторым подбородком, способный устранить средние по объему жировые отложения. Курс состоит из 8 -12 сеансов, которые проводятся с интервалом в 7 – 10 дней. Обычно после четвертого сеанса появляется заметный эффект. Впрочем, за удовольствие надо расплачиваться, и не только деньгами. При мезотерапии существует небольшой риск осложнений, вплоть до воспалительных процессов. Плюс, несмотря на то, что в рекламных проспектах обещают отсутствие неприятных ощущений, многие переносят достаточно болезненно даже такое микроукалываение.
Регулярно выполняя эти шесть упражнений, ты сможешь быстро избавиться от второго подбородка.
Упражнения помогут тебе убрать второй подбородок
Для того, чтобы избавиться от второго подбородка можно использовать очень простые, но эффективные упражнения. Эти упражнения нужно выполнять регулярно, как минимум на протяжения месяца, но если проблема сильно выражена и все сильно запущено, то заниматься нужно дольше и усердней. Главное не сдаваться и не опускать руки.
Эти упражнения не требуют, чтобы им выделяли специально время, их простота позволяет этим заниматься на кухне, в ванной и даже на рабочем месте во время перерыва.
Упражнения от второго подбородка
Упражнение 1
Стоя в вертикальном положении, медленно поднимай подбородок вверх с таким ощущением, как если бы к нему был привязан груз и запрокинь голову назад, одновременно напрягая все мышцы шеи. Это упражнение нужно повторять 5 – 6 раз и со временем по необходимости увеличить повторы.
Упражнение 2
Попытайся оттянуть нижнюю губу вниз, как бы произнося звук "ы". Все мышцы шеи должны напрячься и вот такое положение нужно зафиксировать на несколько секунд. Выполни его 5 – 7 раз.
Упражнение 3
Для того чтобы сделать это упражнение нужно сесть за стол. Немного вытянув шею вперед, положи подбородок на кулак после чего попытайся открыть рот как можно шире. Упражнение делать нужно 7 – 10 раз.
Упражнение 4
Данное упражнение можно делать как сидя, так и стоя. Нужно наклонить шею к плечу и, не опуская головы, одновременно опустить челюсть в том же направлении. Повтори упражнение 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую сторону.
Упражнение 5
Запрокинь голову как можно сильнее назад, при этом сделав попытку коснуться нужней губой кончика носа, выдвигая челюсть в перед. Сделай 5 повторений.
Упражнение 6
Положи ладонь руки на грудь немного ниже ключицы и постарайся потянуться книзу, при этом губы должны быть сжаты в трубочку, чуть выдвинуты вперед. Такое положение нужно зафиксировать на несколько секунд, и повторять его около 20 раз.
После выполнения упражнений можно применить еще одну процедуру, которая хорошо усиливает кровообращение в проблемных местах и насыщает кожу кислородом, после чего она становиться на вид более свежей и эластичной.
В двух литрах воды раствори одну чайную ложку соли и в этом растворе смочи вафельное полотенце, после чего отожми его, скрути в трубочку. Сядь, вытянув подбородок чуть вперед, и взявшись за два конца полотенца производи легкие, хлесткие удару по проблемной зоне. Чтобы упростить эту процедуру, можно после выполнения упражнений в течение нескольких минут постукивать по подбородку тыльной стороной ладони.
А если второй подбородок появился в результате набора лишнего веса, то можно подумать о выборе диеты.