Давно известно, что реальный возраст человека — это не только паспортные данные. Теперь же есть и конкретные критерии, которые помогут определить, сколько вам лет.

Прибавляем годы.

Если вы работаете и живете в постоянном стрессе, не принимаете мультивитамины и фолиевую кислоту (содержится в шпинате и фенхеле) — прибавляем 1 год.

Страдаете лишним весом, предпочитая жирную и сладкую пищу, не занимаетесь спортом — прибавляем 4 года. Чаще чем раз в два месяца делаете пилинг. Это вредно, потому что у кожи нет необходимых 25 дней для обновления — прибавляем 3 года.

Активно загораете на пляже и в солярии и не пользуетесь защитными кремами — прибавляем 6 лет.
Курите по пачке в день на протяжении 10 лет и более — прибавляем 10 лет.

Молодеем на глазах.

Пьете два и более литра воды в сутки (не считая супов, чая, кофе и других напитков)- отнимаем 2 года.

Если у вас есть творческое хобби, эти занятия стимулируют выработку успокаивающего гормона норадреналина, который ослабляет напряженные от стресса лицевые мускулы. Хорошая альтернатива ботоксу — отнимаем 3 года.

Если вы устраиваете себе разгрузочные дни не менее двух раз в месяц, в организме вырабатывается сиртуин — необходимый фермент, который помогает нашим клеткам быть более устойчивыми к внешним агрессорам. Именно поэтому рекомендуется время от времени целый день ничего не есть — отнимаем 4 года.

Просто выспаться порой полезнее, чем использовать самый лучший крем: сон омолаживает за 8 часов. Причина в том, что деление клеток ночью происходит в 8 раз быстрее. Занятия йогой и медитация приводят нас такому состоянию, когда дыхание становится более глубоким, вырабатывается гормон против стресса и растет гормон DHEA — источник молодости — отнимаем 4 года.

Любители красных овощей (свекла, помидоры, болгарский перец) могут смело снизить свой возраст на 4 года. Каротин и ликопин, содержащиеся в этих овощах, защищают клетки от неблагоприятного воздействия свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.

Езда на велосипеде повышает потребление кислорода, в результате кожа активнее снабжается питательными веществами. Катаетесь более 5 часов в неделю — отнимаем 5 лет.

Регулярно наблюдаетесь у косметолога, пользуетесь лишь подобранной специалистом косметикой, посещаете салоны красоты, на уход за собой тратите не менее получаса в день — отнимаем 6 лет.

Если вы недовольны результатом проведенного анализа — не волнуйтесь. Возраст, как известно, величина не абсолютная, а относительная. У вас есть возможность все исправить.