Ученые давно пытаются узнать, что происходит с человеческим организмом в объятиях Морфея. Недавно выяснилось, что в зависимости от манеры погружаться в сон, людей можно разделить на шесть различных типов. Однако им до сих пор не удалось расставить все точки над «i» в этом вопросе: пока однозначной оценки пользы и вреда от избытка и недостатка сна так никто и не дал. Исследования, к сожалению, требуются очень продолжительные и масштабные, а проблема, надо сказать, острая.

Главный камень преткновения в разнообразных концепциях медицинского значения сна – это сакраментальный вопрос “Сколько среднестатистическому человеку следует спать в течение суток?”, Которое до сих пор не имеет однозначного ответа. Эксперты установили, что недосыпать вредно, особенно если это регулярно повторяется. С другой стороны, недавно финские специалисты пришли к выводу о том, что взять с ночными грезами не менее губительно для организма.


По словам руководителя исследования, доктора Кристера Хублина с Финского профессионального института здравоохранения в Хельсинки, постоянное злоупотребление сном может привести к ранней смерти. Очень долго находиться в этом состоянии опасно: продолжительность жизни, как отмечают финские исследователи, резко сокращается – на несколько месяцев.

По мнению ученых, избыток сна такой же вредный для человека, как и его недостаток. Проведенное исследование заключалось в оценке действия продолжительности сна и употребления снотворных препаратов на продолжительность жизни. Оказалось, что мужчины, которые спят больше восьми часов в сутки, имеют на 24% больше шансов умереть раньше положенного срока. Что касается женщин, то для них этот показатель равен 17%.

При этом недобор ночного отдыха предполагает аналогичный эффект: если проводить в объятиях Морфея менее семи часов в сутки, то риск преждевременной кончины у представительниц прекрасного пола возрастает на одну пятую, а у мужчин – на четверть. Однако доктор Хублин отметил необходимость дальнейшего исследования феномена сна, обосновав ее тем, что механизмы возникновения выявленной финскими учеными закономерности пока не раскрыты.

Между тем вопрос о пользе и вреде сна рассматривается в мировой науке в гораздо более широком аспекте. Немалый вклад в изучение этой проблемы внесли британские специалисты, исследовавшие связь между продолжительностью сна и ожирением у женщин. Выяснилось, что запрет на “тихий час” после плотного обеда – на самом деле миф, который укоренился в старых предрассудках, но на самом деле не имеет под собой никакой научной основания. А для представительниц слабого пола он может быть даже полезен: по мнению экспертов, на них сон оказывает воздействие похожую на диетическую, помогая избавиться от лишнего веса.