Ты почти ничего не ешь в течение дня, но стрелка весов все равно неумолимо ползет вверх... В чем дело?
Планерка, совещание, встреча, командировка… В результате не всегда удается вовремя поесть. Или ты вспоминаешь о еде поздно вечером. Чтобы не навредить фигуре, решаешь съесть яблоко или мандарин. Ведь это не кусок торта или тарелка с макаронами. Разве съеденные на ужин фрукты или овощи могут привести к лишнему весу? Однако на следующий день цифра на весах говорит об обратном…
Нашему организму не объяснишь, что мандарин или яблоко, которые мы съедаем за весь день, – это не пирожное, и значит, воспринимать эти продукты надо только как источник сложных углеводов, витаминов и клетчатки. При отсутствии положенных приемов пищи для организма полученные яблочко, огурец или вишня – это в первую очередь основное сырье для жировых клеток, так объясняет диетолог Маргарита Королева.
ВАЖНО! Если тебе трудно не есть вечером, выпей стакан зеленого чая с лимоном. Этот напиток ускоряет процесс сжигания калорий. Кахетин, который содержится в чае, замедляет переход глюкозы в жир. А витамин С помогает организму в усвоении кахетина.