Убрать лишний вес на животе и в области талии не так просто. Вы можете часами потеть в зале и достигать неплохих результатов в сбрасывании лишнего веса по всему телу, но в области живота жир не спешит покидать ваше тело. В чем причина? Дело в том, что именно в области талии организм запасает жировые отложения на случай необходимости в будущем использовать эту область тела для генерации необходимой энергии. Если в области ягодиц жир расщепляется в энергию на выполнение приседаний, махов ногами и прочих упражнений для опорно-двигательного аппарата, то жировые отложения живота не спешат выделять энергию поскольку именно область талии с её подкожным жиром отвечает за энергетическое состояние всего организма, а не только локальной её части.

Поэтому убрать жир с живота не так-то просто. Что б похудеть и убрать живот потребуется пройти все стадии сжигания жира в отдельных участках вашего тела (на ногах, на бедрах, на ягодицах, на руках и на спине). Это настоящая борьба с лишним весом. И лишь после этого ваш организм вспомнит, что еще огромное количество излишнего жира имеется в области живота.

Как убрать живот

Убрать лишний вес, сжечь жир на животе еще не достаточно для того, что б ваш живот стал плоским и сексуальным. Ведь за форму брюшных мышц отвечает не столько жир, покрывающий их, сколько сам их форма и тонус. Убрав жир живота вы только освободили кожу от сглаживающего её рельефность подкожного жира. А дальше следует активно тренировать пресс. Всевозможные виды спорта такие как аэробика, фитнесс и другие аэробного характера виды спортивной деятельности способны решать обе задачи в формировании красивого сексуального пресса. Фитнес, аэробика, бег способны убрать жир в области живота, а специализированные упражнения на пресс помогут отрисовать мышцы живота, создав визуальный эффект стиральной доски.

Поэтому в вашем арсенале борьбы с лишним весом на животе всегда должен присутствовать бег (или другие аэробные упражнения) и всевозможные упражнения на пресс с отягощениями. Не забывайте про растяжки.

Почаще бегайте, плавайте, ездите на велосипеде, ходите на лыжах. Это даст прекрасный фон для похудения, избавления от лишнего жира не только на животе, но и по всему телу. Если ко всему этому вы добавите аэробные (силовые) нагрузки для вашего тела, то эффект будет в несколько раз сильнее. Дело в том, что аэробные нагрузки вытягивают энергию из тела в основном за счет жира и немного из гликогена, при этом не повышая скорость обмена веществ. Поэтому, процесс накопления излишнего жира будет продолжаться. А вот анаэробные (тяжелые) нагрузки получают энергию лишь из гликогена мышц и печени, изрядно повышая уровень обменных процессов, что само по себе уже работает против жира.

Повысить скорость обмена веществ в сочетании с аэробными нагрузками навсегда избавит вас от проблемы лишнего веса.