Правильное питание зимой

[показать]Зимой надо правильно питаться,так чтобы не набрать лишний вес,потому что зимой меньше зелени и овощей по сравнению с летом и, потому что меньше двигаемся. Больше сидим за компьютером в интернете.

А знаете,что зимой не желательно сидеть на диетах. Организм и так ограничен в витаминах,а тут еще диета.Так можно и авитаминоз или анемию "подцепить". 

Нужно только ограничивать себя в количестве еды из-за меньшей двигательной активности,следуя правилу: ешь столько,сколько сжигаешь калорий.

А ,чтобы организм не требовал больше еды,надо просто есть  и пить побольше горячее: зимой организму требуется тепло. Можно давать ему это тепло не только через пищу,а согреваясь,например,в русской бане или,принимая ароматную ванну.

Еще,конечно,следить за уровнем железа и витаминов в организме,чтобы к весне не зачахнуть от их недостатка и от диет.

А вы выращиваете зеленый лук на подоконнике? Отличный витаминный продукт,всегда под рукой и всегда свежий,не то,что в магазине.

Скоро весна! Держитесь люди!