[300x]Чем полезна дыня

Душистая, ароматная, спелая дыня - замечательный диетический продукт. Дыня еще и лечебный продукт, она полезна при многих заболеваниях.

Польза дыни для женщин

В состав дыни входит фолиевая кислота (витамин В9), микроэлементы (кремний, фосфор, кальций), витамин С. Фолиевая кислота необходима во время беременности и климакса. Фолиевая кислота разрушается при термической обработке, поэтому очень ценно, что дыню можно употреблять в свежем виде. Женщинам нужно употреблять дыню, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, волос, ногтей.

В составе дыни много бета-каротина, летом этот продукт помогает красиво загореть.

Дыня полезна при заболеваниях сердца

Полезно есть дыню для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, для укрепления сосудов, так как она богата железом, магнием и калием.

Дыня для очищения организма

В дыне содержится большое количество клетчатки. Дыня используется для очищения кишечника, для очищения всего организма от шлаков и токсинов. Как и арбуз, дыня обладает мочегонным эффектом. НО, следует употреблять дыню правильно, иначе может быть расстройство кишечника.

Дыня прекрасный антидепрессант  [300x]

Дыня быстро снимает стресс, успокаивает нервы, поднимает настроение. Полезно употреблять дыню при бессонице, хронической усталости и депрессивных состояниях. В дыни содержатся вещества, которые способствуют выработке "гормона счастья" - серотонина.

Дыня при малокровии

В дыне содержится очень большое количество железа. Она полезна для больных малокровием, для повышения уровня гемоглобина. Дыня улучшает процесс кроветворения.

Как правильно есть дыню

Дыню рекомендуют не смешивать с другими продуктами - есть в перерывах между приемами пищи.Полезна только спелая дыня, недозрелую нельзя употреблять. В день нужно съедать небольшое количество дыни, так как она впитывает нитраты. Чрезмерное употребление может вызвать отравление.

Ни в коем случае нельзя смешивать молочные продукты и дыню, может быть сильное расстройство кишечника.

Не рекомендуется есть дыню больным сахарным диабетом, в дыни содержится много сахаров.

Как выбрать дыню

Выбрать вкусную, спелую дыню помогут несколько советов:

• Сначала понюхайте дыню, у спелой дыни сильный аромат.
• Можно постучать по дыне, у спелой глухой звук.
• "Хвостик" должен быть суховатый.
• У спелой дыни корка поддается при нажатии, а у недозрелой корка твердая.
• В зависимости от сорта, у дыни может быть на кожуре сетка, чем мельче сетка, тем слаще дыня.
• Нельзя брать дыню с повреждениями, осмотрите ее со всех сторон.

Дыня - полезный уникальный продукт, ешьте ее правильно, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ и МОЛОДЫ!

http://zdorovye-zdorovo.com/lechebnoe-pitanie/chem-polezna-dynya.html