Предлагаю рецепт вкусной рыбки, запеченной в духовке. Польза огромная!
Нарежем овощи, лук полукольцами, морковь колечками.
Выбираем рыбину на килограмм, даже можно побольше. Чистим ее, потрошим, моем. Обсушим бумажными полотенцами. Натрем солью.
Смазываем всю рыбку сметаной, брюшко набиваем овощами, по желанию натираем приправами.
Оформляем овощами рыбу и запекаем 40-50 минут при 190ºC.
По готовности украшаем зеленью. Приятного аппетита!