Время телу
16-03-2012 13:15
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Как подтянуть ягодицы
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Как подтянуть ягодицы
Все мечтают иметь красивый "бампер”. (Инструкция как для девушек, так и для парней). Возьмите в руки гантели 2-5 кг, ноги на ширине плеч. Делайте полуприседы, именно полуприседы, опуская таз чуть выше колен. Руки держите у талии. Это упражнение избавит вас от лишнего жира. Делайте ногами махи в стороны, вверх, побольше бегайте. Встаньте на четвереньки, одну ногу вытяните и поднимайте её вверх, махов 15-20 по 2 подхода. |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Время телу | Leo-na - Дневник Leo-na |
Лента друзей Leo-na
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»