Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как ИИ незаметно перепрошивает ваш мозг — и вы даже этого не замечаете
Вы тоже это заметили? Это странное чувство, когда вы не можете закончить мысль, не спросив ChatGPT... или когда написание простого письма вдруг кажется сложнее, чем раньше?
Вы не одиноки — и это не просто у вас в голове.
Недавнее исследование MIT подкрепило цифрами то, что многие из нас начали тихо ощущать:
ИИ действительно экономит нам время, но при этом он незаметно сокращает нашу способность к глубокому мышлению, решению задач и творчеству.
Это не паникёрство — это реальный когнитивный сдвиг.
И если вы регулярно используете ИИ (а большинство из нас — да), это особенно важно.
1. MIT обнаружил то, что мы чувствовали
MIT провёл исследование с участием 54 человек (в возрасте от 18 до 39 лет), чтобы выяснить, как написание с помощью ИИ влияет на мозг. Участников разделили на 3 группы:
- Группа 1: Только мозг — никакие инструменты, только собственное мышление.
- Группа 2: Поиск в Google — можно искать информацию по-старинке.
- Группа 3: Пользователи ChatGPT — полный доступ к ИИ.
Каждая группа писала несколько эссе в стиле SAT на протяжении нескольких месяцев. В это время исследователи отслеживали активность 32 участков мозга с помощью ЭЭГ. Вот что они обнаружили (источник: Time):
- У пользователей ChatGPT была наименьшая мозговая активность. Участки, связанные с памятью, творчеством и контролем, почти не задействовались.
- К третьему эссе большинство просто копировали текст ИИ. Их работы были настолько однотипны, что учителя английского называли их «бессердечными».
- Когда их просили переписать текст без ИИ, они даже не помнили, что писали — это указывало на слабое запоминание и низкую вовлечённость.
А теперь сравнение:
- Группа «только мозг» показывала высокую активность альфа-, тета- и дельта-волн — признаки глубокого мышления, работы памяти и креативности.
- Группа с Google тоже оставалась умственно активной и была более удовлетворена своим результатом.
Вывод MIT: пассивное использование ИИ притупляет мышление. Но если задействовать мозг (пусть даже с поддержкой, как поиск) — он остаётся в тонусе.
2. Ваш мозг работает на автопилоте
Вы когда-нибудь замечали, как теряется полчаса, пока вы листаете ленту, а потом удивляетесь — куда делось время? Примерно то же самое MIT увидел при написании с ИИ.
Когда люди использовали ChatGPT, их мозг переходил в режим автопилота — меньше размышлений, меньше запоминания, меньше усилий.
Вот ключевые моменты:
- 83% пользователей ИИ не могли вспомнить, что они написали всего через несколько минут. Не только структуру — даже собственные идеи исчезали.
- Большинство эссе следовали одному и тому же шаблону: повторяемость, безопасные формулировки, предсказуемость. Преподаватели говорили, что это «будто роботы разговаривают с роботами».
- Сканирование мозга показало низкую активность участков, отвечающих за память и контроль. Мозг как будто передал тяжёлую работу на аутсорс — и разучился думать.
А теперь сравнение с группой «только мозг»:
- У них были сильнее нейронные связи, особенно в зонах, отвечающих за память, творчество и глубокое обучение.
- Они чувствовали большую связь с процессом написания. Им было важно не только то, что получилось в итоге, но и сам путь.
3. Но ИИ не обязательно вредит нам
В исследовании MIT, когда группе «только мозг» наконец разрешили использовать ChatGPT после самостоятельного написания, знаете, что произошло? Их мозговая активность выросла.
ЭЭГ показала усиление связей в зонах, отвечающих за творчество, память и критическое мышление. Почему? Потому что они уже проделали умственную работу. Они не передавали мышление ИИ, а сотрудничали с ним.
Но исследователи предупреждают: чрезмерное использование ИИ создаёт так называемый «когнитивный долг».
Как и финансовый долг, сначала он кажется безобидным… пока вы не заметите, что ваша способность думать, запоминать и создавать идеи постепенно уходит.
Есть и другая ловушка: информационные пузыри.
ChatGPT — это отражение интернета. И если вы слишком полагаетесь на него, вы можете перестать открывать для себя новые идеи или ставить под сомнение свои убеждения.
Так что да, ИИ может быть полезен — если вы бодрствуете, используя его.
4. Как сохранить активность мозга
Вам не нужно полностью отказываться от ИИ. Просто перестройте свои отношения с ним.
- Сначала думайте сами.
Прежде чем обращаться к ИИ, наметьте свои идеи. Проговорите их вслух, набросайте черновик — пусть даже небрежный. Используйте ИИ для улучшения, а не вместо себя. Так ваш мозг остаётся активным.
- Думайте о мозге как о мышце — если не используете, он ленится.
Делайте мелкие вещи: попробуйте доехать куда-то без навигатора, пишите от руки на встречах. Эти маленькие вызовы держат нейронные цепи в тонусе.
- Но важна не только умственная активность — мозгу нужно топливо.
Физические упражнения улучшают память и концентрацию. Подходящее питание улучшает настроение, ясность мышления и энергию. А медитация — это силовая тренировка для внимания.Если хотите глубже изучить тему движения, питания и дыхания — в библиотеке Medium есть ресурсы по этой теме.
- В обучении ИИ должен быть репетитором, а не костылём.
Исследования показывают, что студенты, использующие ИИ для поддержки размышлений, учатся быстрее и запоминают больше. Но если использовать ИИ, чтобы пропустить процесс — вовлечённость, память и креативность резко падают.
Используйте технологии с умом — и получите лучшее из двух миров: скорость и разум.
Настоящий вопрос — не «нужно ли нам использовать ИИ?», а как мы это делаем.