Как часто зимними серыми вечерами мы мечтаем о жарком лете. И вот оно в самом разгаре. У нас стоит жара. И очень тяжело переносится. Далеко не каждый из нас способен легко адаптироваться к ней. Как ни странно, но счастливая летняя пора может пошатнуть наше здоровье. Ведь еще великий Александр Сергеевич некогда писал; “Ох, лето красное! Любил бы я тебя, когда не зной, да комары, да мухи”.
Тепловой и солнечный удар может настичь нас и на работе в душном офисе, и на пляже, и на дачном участке, и в фитнесс – зале. Сегодня я хочу напомнить всем нам простые действия, что необходимо знать о солнечном и тепловом ударе. Думаю, это важно для каждого. Всякие ситуации по жизни случаются. А если вдруг срочно потребуется ваша помощь?
Наиболее комфортной для нас, если мы легко одеты, является температура +20 градусов, а если раздеты, как на пляже, то +28 градусов. Чем выше влажность воздуха, тем нам тяжелее переносить жару. Именно поэтому мы легко выдерживаем сухую сауну, где температура доходит до 50 градусов и тяжело переносим 30 градусную жару в городе. Особенно, если у вас повышенная влажность. Нередко летом в наши широты добирается жаркий воздух с Атлантики. Все это вызывает повышенную ионизацию воздуха и, как следствие, – чувство разбитости, тяжести в голове и снижение настроения.
Удар удару рознь.
Солнечный удар. Симптомы.
Солнечный удар характеризуется покраснением лица, ощущением внезапного прилива крови к голове и сильной пульсацией в крупных сосудах. При этом возникает тошнота, головокружение, сильная головная боль, слабость, разбитость, дрожь в руках и ногах, расширение зрачков, слезотечение, иногда идет носом кровь. Возможна потеря сознания. В особо тяжелых случаях – бред и галлюцинации.
Тепловой удар. Симптомы.
Тепловой удар может возникнуть в помещении, где не хватает воздуха и есть повышенная влажность. Симптомы теплового удара очень похожи на признаки солнечного удара, но они развиваются обычно медленнее. Часто понижается температура, человек покрывается липким потом, учащается дыхание и пульс.
Летняя жара и наш темперамент.
Надо помнить о том, что жара – это тот же стресс для нашего организма, а стрессовое воздействие все мы переносим по-разному. Так, жаркие дни легче даются флегматикам и сангвиникам. Бурно реагирующие на все холерики переносят жару намного хуже, а вечно жалующиеся на все меланхолики – совсем плохо.
Важно знать: от теплового удара может пострадать не только человек, но и домашние животные. Собаки и кошки могут падать в обморок, температурить и страдать от обезвоживания. У собак перегрев часто приводит к сердечным приступам.
Немаловажен и настрой человека на сам факт приближающейся жары. Некоторые из нас, услышав еще только в новостях об этом, уже настраивают себя, что вот совсем скоро ему будет плохо.
А еще нельзя не сказать о нашей, порой, безответственности. В городе мы уже изнываем от жары чуть выше 20 градусов. Зато, попав на пляж, забыв обо всем на свете, мы можем буквально до ожогов подставлять свое тело раскаленному солнцу. В подобном случае нас может подстерегать и тепловой, и солнечный удары.
Первая помощь при тепловом ударе.
Главное, нужно устранить причину его возникновения и начать срочно оказывать помощь.
- Отправьтесь в тень, если можно, в прохладное помещение, где можно прилечь.
- Срочно вызовите “Скорую помощь” или сами отвезите пострадавшего до больницы.
- Освободите человека от стесняющей одежды.
- Дайте ему попить воды.
- Направьте на него поток воздуха: помашите веером, любым предметом, который есть под рукой. Дома можно включить вентилятор и направить поток воздуха на пострадавшего.
- Если есть нашатырный спирт, дайте его понюхать.
- Если позволяет самочувствие, примите холодную ванну и просто встаньте ненадолго под прохладный душ. Если это сделать невозможно, заверните человека в холодную мокрую простыню. В крайнем случае, просто облейте его водой из бутылки.
- Если при ожидании врача человек потерял сознание, сделайте ему искусственное дыхание и массаж сердца. Если у вас нет таких знаний, надо срочно обучиться этому.
- Приложите к голове, если есть такая возможность пузырь со льдом, сделайте холодные компрессы на область паха и подмышек.
- Помассируйте руки, ноги, ушные раковины для улучшения кровообращения.
- Желательно обильное питье.
Первая помощь при солнечном ударе.
Все виды помощи очень сходны между собой. Нужно положить человека в тень, обернуть его мокрой простыней, обильно напоить водой. На голову положить лед, а на грудь поставить на 10 минут горчичник.
При неполадках с сердцем и давлением в обоих случаях дать соответствующие препараты. Тот же валидол, нитроглицерин, валокордин, валерьянку, пустырник. Как можно быстрее вызывайте врача!
При обмороках при тепловом и солнечном ударе можно также оказать такую помощь пострадавшему:
Поднять правую руку пострадавшего, а левую его ногу, слегка приподняв, туго забинтовать, начиная от пальцев до бедра. Через 15 минут руку и ногу следует отпустить (разбинтовав последнюю) и провести подобную же манипуляцию с левой рукой и правой ногой.
Как не допустить и предотвратить солнечный и тепловой удар? Профилактика солнечного удара.
- В жару в душном помещении лучше иметь кондиционер (только не переусердствуйте с ним!) или вентилятор.
- Для утоления жажды пейте простую очищенную воду, клюквенный морс или вишневый отвар.
- Ограничьте употребление жирной и белковой пищи. Сделайте акцент на овощи и фрукты.
- Во время жары полностью исключите алкоголь.
- Ограничьте курение (по возможности откажитесь от них).
- Старайтесь не быть на открытом солнце с 11 до 16 часов, обязательно носите головной убор.
- Одевайте свободную, легкую одежду только из натуральных тканей.
- Не злоупотребляйте косметикой. Дайте коже спокойно “подышать”.
- Принимайте прохладные ванны.
- Старайтесь мыслить позитивно.
Желаю всем приятного летнего отдыха, не перегревайтесь, следите за своим здоровьем, радуйтесь жизни.
Источни-к: http://irinazaytseva.ru/solnechnyj-i-teplovoj-udar.html