Из-за чего трудно потерять лишние килограммы?
Даже если вы проводите по несколько часов в тренажерной зале, питание является залогом успеха при снижении веса. Правильное питание помогает нам не только быть стройными, но чувствовать себя бодрыми, энергичными и полными сил.
Все должно быть в меру, но, если Вы частенько позволяете себе что-то из предложенного нами списка, то пришло время пересмотреть свои привычки. Будьте готовы попрощаться с вредными продуктами и настроится на здоровье и хорошее самочувствие.
1. Жирные сорта мяса.
Далеко не всем подходит вегетарианский образ жизни, а некоторым просто необходимо включать в свой рацион мясо. Но здесь стоит вопрос не только о наличии данного продукта в меню, но и о его качестве. Для того чтобы сбросить вес, придется отказаться от частого употребления свинины, жирной говядины, стейков и, естественно, гамбургеров.
Можно частично заменить этот продукт мясом птицы (курицы или индейки, например), или рыбным филе. Это разнообразит меню, и к тому же позволит организму получать столь необходимый белок.
2. Алкоголь.
Как бы банально это не звучало, но алкоголь действительно мешает нам скинуть ненужные килограммы. В нем содержится много «пустых» калорий, которые помогают набрать вес и значительно усложняют процедуру его потери. Любые коктейли, шоты, виски, и др. мешают вам достичь идеальных результатов, даже если вы следуете всем остальным правилам здорового питания.
3. Картофельные чипсы
Значительно ограничить себя придется и в отношении всевозможных картофельных чипсов. Можно заменить данный продукт запеченным картофелем, который является прекрасным источником клетчатки.
4. Газировка.
В данном продукте нет никакой питательной ценности, и очень много сахара и калорий. Можно конечно вспомнить диетическую колу, но исследования показывают, что худеть и пить газировку невозможно. Она способствует быстрому отложению сантиметров, ухудшает работу сердца и почек. К тому она категорически противопоказана людям с повышенным уровнем сахара.
5. Соки в коробках.
Как ни странно, эти соки оказывают почти такое же влияние, что и газировка и между ними фактически можно поставить знак равенства.
В качестве альтернативы можно рассмотреть свежевыжатые соки.