Уметь сфокусировать взгляд, является одним из самых важных способностей, им следует обладать. А ведь большое количество людей не умеют концентрировать внимание. Их внимание обычно бродит, не будучи в состоянии зафиксировать его на одну тему для любого разумного периода времени.
Что такое концентрация внимания? Это возможность сосредоточить внимание на одной мысли или теме, исключая все остальное из области сознания. Хорошая способность, которая может быть получена путем правильного упражнения, позволяет сосредоточить внимание на всем, по желанию, не отвлекаясь на мысли, звуки.

Вам нужна эта возможность, когда читаете, учитесь, размышляете, на работе или во время выполнения задания.

Это поможет вам:

- Иметь контроль над мыслями.
- Усиливать внутренний мир.
- Отключать ум от бесполезной и раздражающей мысли.
- Улучшать память.
- Улучшать способность к изучению.
- Сберегать энергию.
- Повышать эффективность работы.
- Достигать улучшения медитации.
- Укреплять свою интуицию, а также и другое ...

Вот очень простое упражнение для тренировки ума, концентрации внимания :
Подсчитать слова в любом отрывке в книге или газете, а затем считать снова, чтобы удостовериться, что посчитали их правильно. Делайте это с несколькими отрывками и практикуйте каждый день.

Когда это станет легко, попробуйте подсчитать слова в двух отрезках, а затем подсчитайте слова на целой странице. Для повышения концентрации внимания, подсчет слов ведите мысленно, только глазами, не указывая пальцем на них.


Read more: http://dupelbiz.com/vnutrennie-sily/vazhno-umet-koncentrirovat-vnimanie#ixzz2Do9g7HF5