Это цитата сообщения Frese_Grant Оригинальное сообщение

Я всегда считала, что подсчитывать калории очень скучно и совсем необязательно. Но вот за дело взялась моя 14-летняя дочь. И оказалось, что в этом есть большой смысл. Можно не использовать никаких диет, не отказываться от любимых продуктов, а просто составлять меню, учитывая калории. За вечер доча составила для нашей семьи меню с учетом всех членов семьи. Сегодня мы уже завтракали по новой системе. Это довольно увлекательно.

Таблица калорийности продуктов

Здесь представлена одна из самых полных таблиц калорийности продуктов питания. Все данные указаны на 100 грамм продукта, кроме раздела McDonalds, где приведены данные на одну порцию.

http://www.calorizator.ru/product