От автора: Знаю, что начать заниматься полным людям сложнее.
Но без активности ситуация с лишним весом будет усугубляться. Не стоит начинать спортивную жизнь с бега или прыжков на скакалке – это слишком большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердце. И чем больше вес, тем больше нагрузка.
👣Начинать всегда лучше с прогулки и небольшой зарядки.



https://www.youtube.com/watch?v=iaZWFBnwKQs