Это цитата сообщения simfonica Оригинальное сообщение
Еще в 1888 году было описано заболевание, которое получило название как «писательский спазм». Подобным
заболеванием может страдать человек, деятельность которого связана с долгим держанием ручки в руках, ножниц, иголки.
Ну а с развитием компьютерных технологий, стало распространенным заболевание «синдром запястного канала». У совершенно молодых людей, для которых работа за компьютером или работа в интернете стала основным занятием, возникает подобное заболевание.
Чтобы сохранить здоровье своих рук, всем, кто работает за компьютером предлагаю несколько незамысловатых упражнений для пальчиков, чтобы избежать впредь подобных неприятностей.
Гимнастика для пальчиков
1) Постукивание. О подушечку большого пальца нужно постукивать всеми пальчиками начиная с указательного и затем в обратном порядке. Такое упражнение нужно делать 10 раз. Стоит научиться делать такое упражнение синхронно двумя руками.
2) Щелчки. Делать щелчки также поочередно всеми пальчиками, так как будто соринку надо сбить.
3) Загибая пальчики поочередно на ладонь, стараясь как можно прямее держать палец.
4) Поднять руки вверх над головой и представить себе, что там клавиатура. Нажимать каждым пальчиком на воображаемые клавиши. Опустить руки на уровень пояса и поделать такое же упражнение. Такое упражнение повторить несколько раз.
5) Опустить руки по бокам раскрыть ладонь, вытянуть пальцы, сосчитать до 5, затем сжать руку в кулак, сосчитать до 10. Упражнение нужно повторять до 10 раз, расслабляя в перерывах руки.
Подобные упражнения нужно делать и детям, и людям зрелого возраста, ведь хорошо известно, что с возрастом человека хватательные движения становятся более медленными и слабыми. Делая же подобные упражнения этот процесс можно замедлить. А детям они полезны, чтобы развивать подвижность пальцев и тренировать кисти рук.
Можно так же посоветовать занятия с шариками.
ИСТОЧНИК: