• Авторизация
Дневник MarinaVlad Лента друзей - Дневник - Полная версия


Как за минуту успокоить нервы 08-12-2012 19:39 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]

Способ 1. Сядь, расслабься, восстанови дыхание. Закрой глаза и в течение 30 секунд представляй себе прохладную воду белого цвета (не прозрачную, а белую, как молоко), которая, как водопад, обрушивается на макушку и медленно сбегает с головы до кончиков пальцев ног. Затем представь, как вся вода медленно стекает на пол в воронку. Сделай глубокий вдох и открой глаза.


Способ 2. Смочи руки прохладной водой и прикоснись к шее (сначала одной рукой, затем двумя). Мягко, круговыми движениями, в течение 30 секунд, растирай шею и плечи, понемногу увеличивая силу нажатия пальцев. Затем в течение 30 секунд уменьшай силу нажатия до легкого прикосновения. Потом ополосни шею прохладной водой.

Способ 3. Возьми полотенце из плотной ткани. Хорошенько сожми его в руках и скрути изо всех сил, как бы выжимая. Стисни зубы, крепко зажмурь глаза и максимально напряги все мышцы тела (особенно в области шеи и рук). Через 25-30 секунд резко урони полотенце на пол и расслабь мышцы.
Эффект замечательный!

Источник
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (3):
Таточка-Танюша 12-12-2012-18:45 удалить
Отличные советы. Спасибо, Мариночка
Обратиться - Ответить - К полной версии
MarinaVlad 13-12-2012-19:47 удалить
Ответ на комментарий Таточка-Танюша #
Обратиться - Ответить - К полной версии
MarinaVlad 13-12-2012-20:16 удалить
Ответ на комментарий Таточка-Танюша # [300x161]
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (3): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Как за минуту успокоить нервы | MarinaVlad - Дневник MarinaVlad | Лента друзей MarinaVlad / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»