Вовсе не случайно царственные особы всегда имели при себе шутов, которые, в частности, могли веселым словцом или шуткой поднять настроение, сберегая нервы (которые, как говорят, не восстанавливаются).Нет ничего серьезнее веселого смеха. Доказано, что он является весьма эффективным лекарством. Когда человеку весело, мозг посылает сигналы лицевым мышкам для улыбки: во время смеха или хохота в организме происходит биохимическая «буря», которая снимает усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови, снижает давление и уменьшает риск возникновения холестериновых бляшек. Железы внутренней секреции вырабатывают вещество, снимающие головную боль. Кроме того, смех – прекрасная гимнастика для кишечника, диафрагмы и мышечного пресса живота, он развивает легкие. Смех оказывает благотворное влияние на дыхательную, сердечную и пищеварительную систему, понижает давление, продляет жизнь, повышает иммунитет, помогает при стрессе, придает силы и бодрость.Во время смеха в движение приходят восемьдесят различных мышц, дыхание становится более глубоким, при этом активируется по меньшей мере 400 миллионов клеток легких (в три раза больше, чем при обычном дыхании), а это увеличивает поступление кислорода в головной мозг, в результате чего мы мыслим более ясно. Смех развивает легкие и весьма полезен для людей, страдающих астмой или бронхитом. При этом организм выделяет большое количество антител, а они защищают нас от бактерий и вирусов. Смех увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком, регулирует уровень сахара в крови. Смех укрепляет клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Смех снижает восприимчивость к боли, действуя как естественное болеутоляющее. Так что врачи давно включили смех в арсенал лечебных средств и появилась наука гелотология – лечение смехом.Кстати, ежели вам не особенно весело, но вы изобразили на лице улыбку, то от этих мышц в головной мозг идут сигналы и он как бы «обманывается»: раз эти мышцы заработали – значит, случилось что-то хорошее, приятное, и сразу же начинают вырабатываться эндоморфины, которые называются «гормонами счастья», по действию они сродни наркотику, только без вредных побочных эффектов. Запомните это. Старайтесь почаще прибегать к подобному «упражнению». Образно говоря, умирая от смеха, вы продлеваете свою жизнь. Веселый смех – прекрасная тренировка души и тела. А дружескую улыбку можно рассматривать как рукопожатие души.В свое время американец Н. Казинс поразил врачей тем, что излечил себя смехом от прогрессирующего паралича, который медики признали… «неизлечимым». Он ежедневно смотрел кинокомедии, читал юмористические издания и книги. Американец назвал смех «внутренним бегом трусцой на месте». Впоследствии он организовал кафедру изучения проблем смеха и лечения им. Ныне в США число смехотерапевтов приближается к тысяче.Поразительно, но исследования выяснили, что смех понижает содержание сахара в крови, иными словами лечит диабет!Смех – это еще, между прочим, и эффективное (бесплатное!) косметическое средство. Нигде нет столько красивых людей, как среди смеющихся. Смеющийся человек словно молодеет, так как смех тонизирует лицевые мышцы, которые обычно работают редко, и усиливает циркуляцию крови, благодаря этому кожа получает дополнительное питание, появляется легкий румянец, который украшает лицо.

Неслучайно у современного российского поэта Вениамина Мальцева родились такие строчки: «Смех АРИСТОТЕЛЬ говорил: «Шутка есть ослабление напряжения, поскольку она отдых».

 ДЕМОКРИТ ставил смех очень высоко, что видно из его слов: «Смех – привилегия богов и людей».

 Великий князь Владимир МОНОМАХ учил, что «веселие укрепляет телеса».

 Уильям ШЕКСПИР считал: «Веселое сердце живет долго».

 Вильгельм РААБЕ написал: «Юмор – это спасательный круг на волнах жизни».

 Николай ГОГОЛЬ говорил: «Ничего более не боится человек так, как смеха». – здоровья амулет, в страну радости билет. Эликсир от всяких бед и приправа на обед…»

А. ЗИБОРОВ