Это цитата сообщения haberlin Оригинальное сообщение
Давайте пробуйте, у меня получилось , с 63 кг. я похудела до 57 кг, всего за 1,5 МЕСЯЦА!!!!!!!!20кг. за 3 месяца. Проверенно на себе. Диета от араба
Эту диету я получила от одного очень милого араба.
Он сидит на этое диете всегда по 3 недели для профилактики после всех БОЛЬШИХ празников.
И он в очень отличной форме, хотя ему уже 45, а это не так легко в эти годы быть в отличной форме и без спорта, не считая прогулок пешком на роботу и с роботы.
Я сама на ней сидела 1,5 месяца- 6кг.сбросила.
Диета не сложная и продукты доступны во все времена года, и не дорого.
Главное терпение и дисцыплина на первых порах, а потом привыкнется
Итак
Каждый завтрак на протяжении всей диеты: 1-0,5 стакана апельсинового или грейпфруитового сока и 1-2 вареных яйца
чай, кофе сколько захочется. БЕЗ САХАРА И МОЛОКА.
Через 2 часа можна есть( марковь или салат или огурцы или помидоры)
1 день:
Обед:
Яблоки или груши или апельсины или арбузы или дыни или сливы или клубнику ( выбираем что.то одно)
( я, например покупала груши, 4-5 больших, и съедала за раз. Я очень наедалась , так что живот болел. А потом через час полтора хотелось опять есть, то в этом случае пила очень много воды. И помогало подержаться)
Ужин:
Жареное без жира и без масла, постное мясо с салатом( огурцы,салат, паприка, петрушка,помидоры).( Старалась покупать куриное мясо, есть без кожи,или говядину......но не свинину,если получается)
2 день:
Обед:
Жареная без жира или отварная курица, помидоры, 1 стакан апелсинового или грейпфрутового сока.
Ужин:
Ржаной тост с вареным яйцом.Салат ( помидор, салат, лук, паприка).
Сок ( грейпфрутовый или апельсиновый)
3 День:
Обед:
Овечий сыр фэта или другой, тост, помидоры
Ужин:
Отварное или без жира жареное мясо ( постное)
4 День:
Обед:
Только овощи ( из тех что я уже называла)
Ужин:
Салат ( как выше описано) с мясом ( как всегда отварное или жареное без жира или постного масла)
5 День:
Обед:
2 вареных яйца с варными овощами
Ужин:
Постная рыба или отварная, грейпфрутовый сок или апельсиновый, салат с перечисленными выше овощами
6 День:
Обед:
Фрукты.
Ужин:
Мясо с салатом ( как выше)
7 День:
Обед:
Жареная или отварная ( без жира) курица с салатом и сок ( грейпфр. или апельсин)
Ужин:
2 яйца, салат, тост, сок.
2 Неделя.
1 день:
Обед:
жаренное или отварное мясо с салатом
Ужин:
2 яйца с помидорами
2 День:
Обед:
жаренное или отварное постное мясос салатом
Ужин:
2 вареных яйца
3 день:
Обед:
Жаренное или отварное постное мясо и огурец
Ужин:
2 вареных яйца с варенными овощами
4 день:
Обед:
2 вареных яйца совощами и помидорами и овечий сыр( фэта или брынза или...)
Ужин:
все то же что и в обед но без сыра с помидорами
5 день:
Обед:
Рыба постная жаренная или отварная
Ужин:
2 яйца и вареные овощи
6 День:
Обед:
Мясо постное жаренное или отварное с помидорами. Сок
Ужин:
Фруктовый салат без сахара
7 День:
Обед:
Куриное мясо жаренное или отваоное, вареные овощи, помидоры, морковь, сок
Ужин:
Куриное мясо, помидоры, сок.
Можна сидеть на диете 2 недели, но если вы хотите больших результатов то остальные 2 недели продолжаете еще раз с самого начала.
Ничего не менять и если вы один день нарушили ,то просто продолжайте диету дальше с того места где вы остановились.
Давайте пробуйте, у меня получилось , с 63 кг. я похудела до 57 кг, всего за 1,5 МЕСЯЦА!!!!!!!!
Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Яблоки от ожирения
Часть 2 - Мотиваторы
Часть 3 - Давайте пробуйте, у меня получилось , с 63 кг. я похудела до 57 кг, всего за 1,5 МЕСЯЦА!!!!!!!!20кг. за 3 месяца. Проверенно на себе. Диета от араба